Pole vibes

Tu peux t’inscrire à n’importe quel moment de l’année peu importe ton âge, les cours sont construits par niveau pour favoriser ta progression dans les meilleures conditions. La séance comprend un échauffement, l’apprentissage de différentes figures et/ou un enchaînement chorégraphié pour finir par des étirements de fin de séance. Le cours s’adapte idéalement aux plannings décalé, tu gères comme tu le sent ! En cas de congé ton solde de cours est décalée de la durée de celui-ci, tu sera prévenu par mail à l’avance.

Tu n’as pas besoin d’avoir de la force, de la souplesse ou une expérience sportive préalable pour débuter. Les cours sont structurés en niveaux permettant une évolution progressive.

Pour ton premier entraînement, tu peux prendre un short, une brassière, la peau doit pouvoir entrer en contact avec la pole, car elle aide à maintenir l’adhérence. Prends une serviette et une bouteille d’eau pour rester hydraté et absorber la transpiration.Un tapis de sol te sera fourni pour les entraînements et sera désinfecté après chaque utilisation pour des raisons d’hygiène. Évite de t’appliquer de la crème avant ta séance et pense à retirer les bijoux.

La réservation de ton cours de pole dance se fait facilement via notre logiciel de réservation, jusqu’à une heure avant le début de la séance.Tu peux annuler ta réservation jusqu'à 24 heures avant le cours en cas d’empêchement ; passé ce délai, la séance te sera créditée.

La séance commence par un échauffement, suivi de renforcement musculaire adapté à la pole, puis de l’apprentissage de figures, et se termine par des étirements en fin de séance. Les séances d’initiations à la pole dance durent 1 heure, tandis que les cours à partir du niveau débutant passent à 1h30.