DiYoga - Finde deine Balance

Du findest hier qualifizierten Unterricht und das Yogastudio hat eine, im Saarland, einzigartige Ausstattung.

Sei bitte bis spätesten 15 Minuten vor Kursbeginn da und habe bequeme Kleidung dabei. Am besten ist eng anliegende Kleidung, damit Fehlhaltungen leichter erkannt werden können.

Alle Hilfsmittel sind vorhanden. Du kannst aber natürlich sehr gerne deine eigene Matte und deine Hilfsmittel mitbringen.

Bitte so früh wie möglich bescheid sagen, damit gegebenenfalls jemand von der Warteliste einspringen kann.

YOGA ETIQUETTE: · Komme bitte pünktlich und bleibe bis zum Schluss Beim ersten Mal bietet sich an, ca. 15 Minuten vor Beginn der Stunde anzukommen. So bleibt noch genug Zeit, um sich dem Yogalehrer vorzustellen und etwas über Deine körperlichen Voraussetzungen (z. B. Schwangerschaft, Bandscheibenvorfall, Asthma,…) zu erzählen. Bitte habe Verständnis, dass aus Rücksicht auf andere Yogis oft während einer laufenden Yoga-Stunde kein Einlass mehr erfolgt. Die Schlussentspannung gehört zu den wichtigsten Teilen einer Yoga-Stunde, die Du wirklich nur in „Notfällen“ ausfallen lassen solltest. · Schuhe aus Yoga wird grundsätzlich barfuß geübt. Du kannst deine Schuhe vor dem Raum oder bei den Umkleiden abstellen. Natürlich kannst du gerne zu Beginn und auch bei der Entspannung warme Socken tragen oder zum Üben Yogasocken anziehen. ~ Im Übungsraum sind auch keinerlei Getränke oder Essen erlaubt, da er mit einem Echtholzparkett ausgelegt ist. · Was ziehe ich bloß an? Am besten trägst Du bequeme Kleidung, die sich gut dehnt und nicht zu weit ist. · Minimalismus Bitte lass unnötige Dinge wie Taschen, Schmuck, Handy, und Ähnliches im Umkleideraum. · Trinken gegen den Durst Bitte trinke erst NACH dem Yoga-Unterricht. Tue es für Deinen Körper und Deinen Geist. Trinken während der Stunde lenkt nicht nur Dich, sondern auch die anderen Teilnehmer ab. Nimm bitte Rücksicht. · Ordnung ist das halbe Leben Versorge Dich vor der Stunde mit allen benötigten Yoga-Hilfsmitteln. Nach dem Yoga-Unterricht, räume sie bitte ordentlich in die jeweiligen Regale zurück. · Wer ist der Beste? Yoga ist weder nur Entspannung noch reiner Sport. In 90 Minuten sollst Du mit Spaß zum Schwitzen kommen und dabei Körper und Geist vereinen, während Du Dich auf das Atmen konzentrierst. Hier ist kein Platz für Ego und Wettbewerbsgedanken. Lass Deinen Kampfgeist am besten vor der Tür. · Die Last mit der Rast Gib Dein Bestes, aber überfordere Dich nicht. Gehe stets liebevoll mit Dir und den anderen Yogis um. Mache eine Pause, wenn Du aus der Puste gerätst. Es ist nicht nur normal, sondern auch gut, wenn Du mal eine Yoga-Übung früher beendest, wenn Du nicht mehr kannst. Nutze den Fersensitz und steige wieder ein, wenn Du Dich danach fühlst. · Adieu Alltag Stress und störende Gedanken haben jetzt mal Pause. Genieße das angenehme Gefühl etwas für Dich und Deine Gesundheit zu tun. Der rauchende Kopf kühlt mal ab. Am besten Du verzichtest direkt vor und nach der Yoga-Stunde auch auf das Rauchen. · Fragen? Fragen! Immer dann wenn Du etwas nicht verstehst, frage! Der perfekte Zeitpunkt dafür ist vor oder nach der Yoga-Stunde. Wenn es passt, natürlich auch während der Stunde. Hast Du vielleicht noch weitere Tipps oder Regeln, die es besser zu beachten gilt? Dann freue ich mich über Deinen Kommentar. Viel Spaß bei Deiner ersten Yoga-Stunde Deine Diana