Meilleurs studios de Yoga à Montigné-le-Brillant

Cette séance se pratique tous les jours, il faut donc prendre un abonnement semaine ou mensuel pour pouvoir accéder à la séance en vidéothèque par ce lien: https://www.eversports.fr/widget/w/uzxcqc?list=recording Cette séance de 30mn est parfaite pour bien démarrer votre journée. C est une séance que vous retrouverez toute la semaine pour instaurer un petit rituel du matin. Il est vivement conseillé de pratiquer à jeun avant le petit déjeuner, éventuellement un verre d eau (tiède ou légèrement chaude c est encore mieux !) avant de commencer pour se réhydrater après le nuit La séance est à votre disposition tous les jours de la semaine du lundi au dimanche à partir de 5h45 où à l heure que vous souhaitez en fonction de votre lever ou dans la journée si vous préférez. Vous la trouverez enregistrée dans la vidéothèque en passant impérativement par ce lien : https://www.eversports.fr/widget/w/uzxcqc?list=recording Elle change chaque semaine à partir du lundi. Elle ne se fait pas en live, mais via un lien YOUTUBE privé, MERCI DE NE PAS PARTAGER Ne tenez pas compte du texte ci-dessous concernant ZOOM

Séance N°1 d'1h30 Les séances sont très variées, souvent avec un thème particulier sur un ou plusieurs cours, et se déroulent en général en utilisant : • Des postures de Yoga (asanas) adaptables en fonction des limites de la personne, en dynamique (c’est-à-dire en associant geste et souffle), en rétention de souffle ou en statique. L’apprentissage se fait très progressivement. Les asanas permettent un travail corporel, améliorent la souplesse, développent la musculature profonde, stimulent la circulation de l’énergie dans tout le corps, améliorent la conscience du schéma corporel, stimulent l’attention aux ressentis, la concentration. • Des exercices de respirations (Pranayama) liés aux postures ou individualisés sont la base de la pratique du Yoga. Ils influencent l’activité cardiaque et pulmonaire, permettent de maitriser les émotions, stimulent l’énergie vitale, améliorent la concentration et l’intériorisation. • Un temps de relaxation simple ou de Yoga Nidra permet de se détendre physiquement et mentalement et de lâcher prise, réduisant ainsi le stress quotidien. • Un temps de méditation, pour se recentrer et accéder à un état d’Unité, un état de Yoga. Les cours de Hatha-Yoga Traditionnel sont progressifs, ressourçants, complets, équilibrants, et revitalisent en profondeur. Une pratique régulière est recommandée pour vous permettre d’évoluer vers un équilibre, une harmonie du corps et de l’esprit, et cheminer vers une liberté intérieure. Le Hatha Yoga traditionnel est une discipline unifiante, complète, puissante et équilibrante. C'est une voie de connaissance, de liberté, d'amour et d’ouverture à soi et au monde. Vous pouvez aussi avoir accès à la vidéothèque des cours enregistrés si vous souhaitez vous PRATIQUER à n'importe quelle heure de la journée, en passant par ce lien : https://www.eversports.fr/widget/w/uzxcqc?list=recording

Séance N°2 d'1h30 différente et sur le même thème que HATHA YOGA ZOOM Les séances sont très variées, souvent avec un thème particulier sur un ou plusieurs cours, et se déroulent en général en utilisant : • Des postures de Yoga (asanas) adaptables en fonction des limites de la personne, en dynamique (c’est-à-dire en associant geste et souffle), en rétention de souffle ou en statique. L’apprentissage se fait très progressivement. Les asanas permettent un travail corporel, améliorent la souplesse, développent la musculature profonde, stimulent la circulation de l’énergie dans tout le corps, améliorent la conscience du schéma corporel, stimulent l’attention aux ressentis, la concentration. • Des exercices de respirations (Pranayama) liés aux postures ou individualisés sont la base de la pratique du Yoga. Ils influencent l’activité cardiaque et pulmonaire, permettent de maitriser les émotions, stimulent l’énergie vitale, améliorent la concentration et l’intériorisation. • Un temps de relaxation simple ou de Yoga Nidra permet de se détendre physiquement et mentalement et de lâcher prise, réduisant ainsi le stress quotidien. • Un temps de méditation, pour se recentrer et accéder à un état d’Unité, un état de Yoga. Les cours de Hatha-Yoga Traditionnel sont progressifs, ressourçants, complets, équilibrants, et revitalisent en profondeur. Une pratique régulière est recommandée pour vous permettre d’évoluer vers un équilibre, une harmonie du corps et de l’esprit, et cheminer vers une liberté intérieure. Le Hatha Yoga traditionnel est une discipline unifiante, complète, puissante et équilibrante. C'est une voie de connaissance, de liberté, d'amour et d’ouverture à soi et au monde. Vous pouvez aussi avoir accès à la vidéothèque des cours enregistrés si vous souhaitez vous PRATIQUER à n'importe quelle heure de la journée, en passant par ce lien : https://www.eversports.fr/widget/w/uzxcqc?list=recording

Cette séance se pratique le matin, il sera en direct le jeudi matin puis disponible dans la vidéothèque pour les autres matins. C'est la régularité qui va vous permettre d'activer votre vitalité! Il faut donc prendre un abonnement semaine ou mensuel pour pouvoir accéder à la séance en vidéothèque par ce lien: https://www.eversports.fr/widget/w/uzxcqc?list=recording Cette séance de 30mn est parfaite pour bien démarrer votre journée et être dans son plein potentiel de vitalité, de concentration et de vigilance positive. C'est une séance que vous retrouverez toute la semaine pour instaurer un petit rituel du matin. Il est vivement conseillé de pratiquer à jeun avant le petit déjeuner, éventuellement un verre d eau (tiède ou légèrement chaude c est encore mieux !) avant de commencer pour se réhydrater après le nuit La séance est à votre disposition tous les jours de la semaine du jeudi au mercredi à l heure que vous souhaitez en fonction de votre lever ou dans la journée si vous préférez. Vous la trouverez enregistrée dans la vidéothèque en passant impérativement par ce lien : https://www.eversports.fr/widget/w/uzxcqc?list=recording Elle change chaque semaine à partir du jeudi. Elle se fait en live,puis vous la retrouver en replay dans la vidéothèque.

La séance type de Yoga Nidra / méditation : Une séance dure 1 h , elle commence par quelques mouvements (postures d’échauffement et d’étirements) e/ou automassages. Elle se poursuit, allongé immobile, par un Yoga Nidra, qui a pour but de se couper progressivement des stimuli sensoriels. Elle se finit par un temps de méditation guidée ou avec un support (visuel, auditif ou respiratoire) ou en silence, en position assise. Le Yoga Nidra apporte une relaxation physique profonde ,une relaxation émotionnelle, une relaxation mentale. Enfin, le pratiquant est invité à se donner mentalement un sankalpa, c’est-à-dire une intention positive. Toutes ces techniques existent dans l’une ou l’autre des méthodes de relaxation, mais seul le Yoga Nidra fait appel à leur ensemble, c'est donc la méthode de relaxation la plus efficace et la plus complète. « Le Yoga Nidra est une magnifique technique de détente du cerveau et à ce titre la relaxation générale qu’il apporte est très puissante » Micheline Flak Be HappYoga vous encourage à essayer une séance et vous souhaite un « bon voyage» au centre de vous-même car « Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie » Yoga Nidra : les bienfaits sur la santé Le Yoga Nidra a des effets bénéfiques sur notre santé. Notamment : • une meilleure gestion du stress • l'amélioration de la qualité de sommeil : une facilité d'endormissement et une meilleure qualité du sommeil • une meilleure vigilance le jour • une pacification du mental : pensée plus structurée, moins de pensées parasites ou négatives, amélioration des apprentissages • une meilleure gestion des émotions • un ressourcement de l’Être….nettoyé de toute tension, il est préparé à la méditation. LA MEDITATION La méditation désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste à se concentrer sur un seul point de référence qui peut être des instructions guidées par le professeur, une respiration, une pensée, un mantra, une musique, un objet extérieur (bougie, fleur…) ou intériorisé… Cette pratique vise la paix intérieure, la Joie profonde, la vacuité de l’esprit, des états de conscience modifiés, l’apaisement progressif des perturbations du mental… Les neurosciences s'intéressent aux effets de la méditation. Plusieurs chercheurs ont prouvé que les exercices de méditation améliorent le fonctionnement du cerveau, notre bien-être psychologique en réduisant le stress, l’anxiété, la dépression et les addictions, tout en augmentant notre mémoire et notre esprit critique. Ils ont démontré aussi que la méditation pouvait entrainer des changements dans la structure même de notre cerveau, elle peut diminuer la pression artérielle et renforcer notre système immunitaire. Alors n’hésitez plus, venez faire une séance Yoga Nidra/Méditation à Be HappYoga, pour votre plus grand bien-être ! Vous pouvez aussi avoir accès à la vidéothèque des cours enregistrés pour ceux qui ont un abonnement avec inscriptions illimitées (Abonnement Lotus ou Liberté) ou si vous souhaitez vous offrir un cours à n'importe quelle heure de la journée, en passant par ce lien : https://www.eversports.fr/widget/w/uzxcqc?list=recording

Séance Hatha Yoga d'1 heure : Les séances sont très variées, souvent avec un thème particulier sur un ou plusieurs cours, et se déroulent en général en utilisant : • Des postures de Yoga (asanas) adaptables en fonction des limites de la personne, en dynamique (c’est-à-dire en associant geste et souffle), en rétention de souffle ou en statique. L’apprentissage se fait très progressivement. Les asanas permettent un travail corporel, améliorent la souplesse, développent la musculature profonde, stimulent la circulation de l’énergie dans tout le corps, améliorent la conscience du schéma corporel, stimulent l’attention aux ressentis, la concentration. • Des exercices de respirations (Pranayama) liés aux postures ou individualisés sont la base de la pratique du Yoga. Ils influencent l’activité cardiaque et pulmonaire, permettent de maitriser les émotions, stimulent l’énergie vitale, améliorent la concentration et l’intériorisation. • Un temps de relaxation simple ou de Yoga Nidra permet de se détendre physiquement et mentalement et de lâcher prise, réduisant ainsi le stress quotidien. • Un temps de méditation, pour se recentrer et accéder à un état d’Unité, un état de Yoga. Les cours de Hatha-Yoga Traditionnel sont progressifs, ressourçants, complets, équilibrants, et revitalisent en profondeur. Une pratique régulière est recommandée pour vous permettre d’évoluer vers un équilibre, une harmonie du corps et de l’esprit, et cheminer vers une liberté intérieure. Le Hatha Yoga traditionnel est une discipline unifiante, complète, puissante et équilibrante. C est une voie de connaissance, de liberté, d amour et d ouverture à soi et au monde. Vous pouvez aussi avoir accès à la vidéothèque des cours enregistrés si vous souhaitez vous PRATIQUER à n'importe quelle heure de la journée, en passant par ce lien : https://www.eversports.fr/widget/w/uzxcqc?list=recording