Les 17 meilleurs studios de Pole dance à Asnières-sur-Seine

Cette session d'entrainement libre dure une heure et te permet de t'exercer à la pole dance sur une pole stage .Si tu souhaites venir avec quelqu'un·e, un supplément sera à payer.

Adresse:

Boulevard Anatole France 39, 93200 Saint-Denis

Cours de pole dance destiné aux débutants quel que soit leur passé sportif, de tous âges à partir de 16 ans. Echauffement, apprentissage des figures de base…venez tester et adopter la pole! Durée: 1h Tenue: short, pieds nus Matériel à apporter: un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif) Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits Le nombre de places est limité, par conséquent: Les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence. Niveau 1 — Ancien Initiation Objectif : découvrir la discipline, développer la force de base et la confiance. Prérequis · Aucun niveau sportif obligatoire

Adresse:

Rue Robert de Flers 3, 75015 Paris

Prête à passer un cap dans ta pratique ? Ce niveau t’emmène vers des figures plus techniques et des enchaînements plus fluides, avec davantage de travail en hauteur et des transitions plus exigeantes. Le travail devient plus précis, avec plus de contrôle, de coordination et d’engagement musculaire. Tu développeras ta force, ta souplesse et ton endurance, tout en gagnant en aisance dans tes mouvements. Tenue conseillée : Prévoir une tenue confortable pour l’échauffement, ainsi qu’un short et une brassière afin de garantir une bonne adhérence à la barre. Les bijoux sont interdits pendant la séance. Merci de ne pas appliquer de crème ou d’huile sur le corps le jour du cours afin de garantir une bonne adhérence et la sécurité de tous. Durée : 1h15

Adresse:

Rue d'Aboukir 137, 75002 Paris

Cours inédit créé spécialement par Pole Spirit En talons, dansez avec la barre de pole pour partenaire, apprenez des chorégraphies originales autour et avec la pole. Travail de la technique de danse, la mémoire et l’expression artistique. Durée: 1h Tenue de sport classique (leggings), talons de danse Tous niveaux (il n’est pas nécessaire de savoir faire du cerceau ou de la pole pour suivre le cours) Matériel à apporter: un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif) Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits Le nombre de places est limité, par conséquent: Les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence.

Adresse:

Rue Robert de Flers 3, 75015 Paris

Stretching classes focus on improving flexibility, range of motion, and muscle relaxation through a series of guided stretches. These classes help lengthen and strengthen your muscles, enhance posture, and reduce the risk of injury. Ideal for all fitness levels, stretching classes provide a calming environment where you can release tension, increase body awareness, and improve overall mobility, leaving you feeling more relaxed, balanced, and rejuvenated. For All Levels!

Adresse:

Boulevard de Sébastopol 26, 75004 Paris

Un cours inclusif et tout niveau avec adaptations techniques pour les personnes plus size et grosses* et visant une progression sécurisée ainsi qu'un respect du rythme individuel. Ce cours mise en valeur de la force et espace safe. * La professeure se réserve le droit de vous rediriger vers un cours plus adapté.

Adresse:

Boulevard Anatole France 39, 93200 Saint-Denis

✨ STRETCHING ✨ Redécouvrez votre corps à travers le stretching. Bien plus qu’un simple étirement, le stretching est un véritable moment de relâchement pour délier le corps, apaiser les tensions et retrouver une sensation de légèreté et de fluidité. 🧘‍♀️ Chaque séance permet de : • assouplir les muscles en profondeur, • améliorer la mobilité et la posture, • prévenir les tensions et douleurs du quotidien, • relâcher le corps et calmer le mental. Accessible à tous, le stretching aide à retrouver un corps plus libre, plus aligné et plus confortable dans les mouvements du quotidien. Un moment pour respirer, ralentir et se reconnecter à soi.

Adresse:

Avenue de la Division Leclerc 191, 95880 Enghien-les-Bains

Cours de pole dance destiné aux débutants quel que soit leur passé sportif, de tous âges à partir de 16 ans. Echauffement, apprentissage des figures de base…venez tester et adopter la pole! Durée: 1h Tenue: short, pieds nus Matériel à apporter: un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif) Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits Le nombre de places est limité, par conséquent: Les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence. Niveau 1 — Ancien Initiation Objectif : découvrir la discipline, développer la force de base et la confiance. Prérequis · Aucun niveau sportif obligatoire Niveau 2 — Ancien Débutant Objectif : commencer les inversions simples et améliorer la fluidité. Prérequis · Monter à la barre avec contrôle (2 push-ups) · Tenir un pole sit sans douleur excessive · Enchaîner plusieurs spins en static et en spinning

Adresse:

Rue Robert de Flers 3, 75015 Paris