Les 17 meilleurs studios de Pole dance à Asnières-sur-Seine

✨ STRETCHING ✨ Redécouvrez votre corps à travers le stretching. Bien plus qu’un simple étirement, le stretching est un véritable moment de relâchement pour délier le corps, apaiser les tensions et retrouver une sensation de légèreté et de fluidité. 🧘‍♀️ Chaque séance permet de : • assouplir les muscles en profondeur, • améliorer la mobilité et la posture, • prévenir les tensions et douleurs du quotidien, • relâcher le corps et calmer le mental. Accessible à tous, le stretching aide à retrouver un corps plus libre, plus aligné et plus confortable dans les mouvements du quotidien. Un moment pour respirer, ralentir et se reconnecter à soi.

Adresse:

Avenue de la Division Leclerc 191, 95880 Enghien-les-Bains

Cours de pole dance niveau 2 & 3 (pas de niveau 1) Figures, transitions, combos, ce cours est axé sur l'apprentissage ou révision des bases de la pole dance. Durée: 1h Tenue: short, pieds nus Matériel à apporter: un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif) Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits Le nombre de places est limité, par conséquent: Les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence. Niveau 2 — Ancien Débutant Objectif : commencer les inversions simples et améliorer la fluidité. Prérequis · Monter à la barre avec contrôle (2 push-ups) · Tenir un pole sit sans douleur excessive · Enchaîner plusieurs spins en static et en spinning Niveau 3 — Ancien Intermédiaire 1 Objectif : maîtriser les inversions et les figures la tête en bas. Prérequis · Invert propre avec contrôle (V d’en bas en static) · Climb solide (plusieurs push-ups) · Maitrise du spin en spinning et en static

Adresse:

Rue Robert de Flers 3, 75015 Paris

Tu n’as jamais fait de pole dance ? Ce cours est fait pour toi. L’initiation est le point de départ idéal pour découvrir la discipline en douceur et en confiance. Tu apprendras les bases essentielles : les premiers mouvements, les tours simples, les placements du corps ainsi que les premières sensations autour de la barre. Pas besoin d’être forte ou souple pour commencer. Tout se construit progressivement, séance après séance. Très rapidement, tu vas gagner en force, en coordination et surtout en confiance en toi. Il est recommandé de suivre 3 à 5 cours d’initiation afin de bien assimiler les bases avant de passer au niveau débutant. Tenue conseillée : Prévoir une tenue confortable pour l’échauffement, ainsi qu’un short et une brassière afin de garantir une bonne adhérence à la barre. Les bijoux sont interdits pendant la séance. Merci de ne pas appliquer de crème ou d’huile sur le corps le jour du cours afin de garantir une bonne adhérence et la sécurité de tous. Durée : 1h

Adresse:

Rue d'Aboukir 137, 75002 Paris

Cours de pole dance destiné aux élèves ayant une bonne expérience de la pole dance. Combos, nouveautés, le cours où on teste tout ce qui nous plait ! Pour suivre ce cours il est nécessaire de maîtriser les inversions en static et spinning (du sol). Durée: 1h30 Tenue: short, brassière, pieds nus Matériel à apporter: un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif) Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits Le nombre de places est limité, par conséquent: Les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence. Niveau 4 — Ancien Intermédiaire 2 Objectif : développer la puissance, les combos longs et les drops contrôlés. Prérequis · Outside et inside legs maîtrisés des deux côtés · Invert aérien propre et d’en haut · Endurance sur plusieurs figures en static et en spinning

Adresse:

Rue Robert de Flers 3, 75015 Paris

Le cours Pole 0 s’adresse aux personnes n'ayant jamais fait de pole ou n’ayant suivi que quelques cours. Il permet de découvrir la pole dance en douceur à travers l’apprentissage des premiers spins, marche autour de la barre, positions de base et accroches simples. Le travail se fait principalement au sol ou à faible hauteur afin de développer coordination, confiance, compréhension des appuis et premières sensations à la barre. Aucun prérequis physique ou technique n’est nécessaire.

Adresse:

Boulevard Anatole France 39, 93200 Saint-Denis

Ce cours, accessible dès le niveau 1, vous permettra d'apprendre des chorés de flow (avec ou sans talon de pole dance). Vous pourrez y voir des chorés inspirées du low flow, de la danse contemporaine, du twerk ou avec des techniques de floorwork en fonction des semaines.

Adresse:

Boulevard Anatole France 39, 93200 Saint-Denis

Né à la fin du XIXe siècle, le Burlesque, ou effeuillage burlesque est l’art féministe et queer de l’empouvoirement par le strip-tease. Ressorti des placards avec la 3ème vague du féminisme des années 90, et de grandes figures comme Dita Von Teese ou Dirty Martini, il utilise les stéréotypes féminins pour les détourner, raconter des performances de genre et se libérer des carcans en les envoyant littéralement valser. Ce cours vous permettra d’explorer votre sensualité à travers un travail de l’attitude, des marches, et des bases du teasing et du bump’n’grind ! Pour ce cours, il faut apporter une veste et on vous recommande des talons de danse ou de ville (propres).

Adresse:

Boulevard Anatole France 39, 93200 Saint-Denis

La pole heels est une approche chorégraphique de la pole dance, axée sur la fluidité du mouvement, le travail au sol et la coordination. Le cours s’articule autour de chorégraphies mêlant déplacements, transitions au sol et mouvements autour de la barre. Une attention particulière est portée à la musicalité, au rythme et à la précision des mouvements, afin de développer la coordination, la confiance et la présence corporelle. Ce cours est accessible aux débutants, mais il est recommandé d’avoir déjà découvert les bases de la pole dance. Il est possible de commencer sans talons ; ceux-ci sont recommandés par la suite. Le port de genouillères est conseillé pour le travail au sol. Recommandation : Il est conseillé d’avoir suivi au minimum 2 à 3 cours d’initiation avant de participer à ce cours.

Adresse:

Rue d'Aboukir 137, 75002 Paris