Les 3 meilleurs studios de Pilates à Gif-sur-Yvette

La méthode Pilates est idéale pour les femmes enceintes dès le premier mois et jusqu'à l'accouchement et ne necessite pas d'avoir une pratique antérieure du Pilates . Cette technique douce combine le travail de la souplesse et de la force musculaire tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation. Elle permet de maintenir un bon état physique et une bonne posture durant toute la grossesse et de se détendre tout en douceur. Une heure pour préserver votre dos et vos articulations, vous étirer, favoriser le travail du périnée et accompagner les évolutions de votre corps durant toute la grossesse. Cette méthode d'exercice diminue significativement les sensations douloureuses ou pesantes dans le dos et le bassin. De plus, elle aide votre bébé à se positionner correctement en prévision du grand jour !

Adresse:

Rue Séverine 25, 92130 Issy-les-Moulineaux

Cours de Pilates classiques pratiqués au sol sur tapis avec utilisation de petit matériel tel que le petit ballon, les balles lestées, le foam roller, les élastiques, le swiss ball... Niveau initiation (matwork I) : premier niveau de Pilates, débutant Minimum de 3 participants pour que le cours soit maintenu !

Adresse:

Rue Séverine 25, 92130 Issy-les-Moulineaux

Cours de Pilates en ligne sur ZOOM pratiqués au sol sur tapis Niveaux : matwork I

Cours de Pilates sur tapis Niveau intermédiaire (matwork I/II) : options avancées du matwork I Nécéssité d'avoir déjà suivi les cours de matwork I débutant Minimum de 3 participants pour que le cours soit maintenu !

Adresse:

Rue Séverine 25, 92130 Issy-les-Moulineaux

Cours de Pilates en ligne sur ZOOM pratiqués au sol sur tapis Niveaux : matwork I

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Cette discipline vous permettra d'améliorer votre force, et d'avoir une meilleure connaissance de votre corps et ses limites. Idéal pour redessiner la silhouette et véritable complément qui vous aidera dans d'autres disciplines.

Adresse:

Place Beaumarchais 4, 91600 Savigny-sur-Orge

Cours de Pilates pratiqués sur Reformer. C'est une machine inventée par Joseph Pilates permettant de travailler plus intensément le renforcement musculaire qui se compose d'un banc coulissant que l'on appelle chariot, équipé de ressorts, de barres et de sangles. L'avantage du Reformer Pilates est qu'il offre tous les bénéfices de renforcement des muscles profonds qu'offre le travail sur tapis dans une toute autre dimension et en allant plus loin. En effet, la résistance du système des poulies et des ressorts offre plus de résistance et va permettre un travail plus intensif sur le corps. Avec l'entrainement sur Reformer, vous obtiendrez une meilleure posture, une meilleure coordination des membres ansi qu'une meilleure condition physique. Minimum de 2 participants pour que le cours soit maintenu ! Débutant avec les bases de la respiration Pilates bienvenus !!

Adresse:

Rue Séverine 25, 92130 Issy-les-Moulineaux

Cours de Pilates sur tapis Niveau intermédiaire (options avancées du matwork I), : premier niveau de Pilates Minimum de 3 participants pour que le cours soit maintenu !

Adresse:

Rue Séverine 25, 92130 Issy-les-Moulineaux