ATELIER HIIT : BOOST TES CALORIES +++ (inscription avec Solange)
Kardiotraining
Event
@ PILATES 68 bien-être et maternité
Level
Alle Levels
INSCRIPTION AVEC Solange UNIQUEMENT et non en ligne !
ATELIER HIIT: BOOST TES CALORIES ; accessible aux débutants .
1 VENDREDI PAR MOIS
Cours par excellence pour éliminer tes calories !
-20 secondes d’exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes (méthode TABATA)
- Echauffement
- 45 MIN cardio training fractionné ( bas du corps ) ex : levé de genoux , talons fesses, petits sauts, cuisses, fessiers...
- 15 MIN body sculpt fractionné ( haut du corps) ex: renforcement musculaire du dos, épaules, bras , poitrine ...avec haltères , ballon, élastique, barre lestée ...
- 15 MIN renforcement des abdominaux : Pilates et gainage **fractionné
- Etirements
résultats : l' organisme va puiser son énergie dans ses réserves lors des périodes d’effort, et dans les graisses stockées pendant les temps de récupération ce qui permet de brûler plus de calories .
👉-Prévoir baskets propre , serviette, bouteille d'eau .
La séance dure 1h30 au tarif de 25€ (hors forfait ) à régler sur place au moins 48h avant la séance .
Aucun remboursement ne sera effectué ou reporté sur une autre séance si vous participez pas . Merci pour votre compréhension .
⚠️ATTENTION : Les places sont limitées !
Datum
Beginnt am Freitag, 17. Mai 2024
Mehrere Termine
Ort
Cité de l'habitat Route de Thann BAT EB N°2, 68460 LUTTERBACH
Lehrer:in
SOLANGE DIJOUX
Über
Ausbildung
Termine
Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen
Datum | Uhrzeit | Ort | Lehrer:in |
---|---|---|---|
17.05.2024 | 19:00 - 20:30 | Cité de l'habitat Route de Thann BAT EB N°2, 68460 LUTTERBACH | SOLANGE DIJOUX |
02.06.2024 | 09:30 - 11:00 | Cité de l'habitat Route de Thann BAT EB N°2, 68460 LUTTERBACH | SOLANGE DIJOUX |
07.07.2024 | 09:30 - 11:00 | Cité de l'habitat Route de Thann BAT EB N°2, 68460 LUTTERBACH | SOLANGE DIJOUX |
Anbieterinfos
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Stornierungsbedingungen
ATELIER HIIT : BOOST TES CALORIES +++ (inscription avec Solange)
Datum
Beginnt am Freitag, 17. Mai 2024
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