PILATES EN LIGNE

Le Pilates permet notamment de renforcer sa sangle abdominale. La gym Pilates repose sur six principes fondamentaux, d’où sont tirés ses nombreux bienfaits. Le premier est la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément

Le principe de la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à développer le corps de façon harmonieuse. A l’origine, Joseph Pilates a créé des exercices à l’aide de poulies, d’élastiques, de ressorts de récupération des lits des blessés, il créé le Reformer, méthode de résistance qui accompagne les exercices de musculation. Les résultats obtenus l’encouragent à continuer dans ce sens et à améliorer sans cesse cette méthode Pilates. C’est la méthode de la « position neutre » afin de faciliter la musculation naturelle et facile. La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève. La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie » : le caisson abdominal.