HATHA YOGA - Tous niveaux - en ligne

Séance de Hatha Yoga "intégral" en ligne via l'application ZOOM

S'adresse aux yogis de tous niveaux désireux de découvrir et progresser dans les différentes axes que nous propose le Yoga: Philosophie, mantra, postures, et exercices respiratoires.

Une séance complète, avec échauffements, renforcement musculaire,postures,exercices respiratoires, introduction à la vision philosophique et spirituelles du Yoga et selon les séances l'initiation à la méditation.

Cette séance comprend les étapes suivantes

• Phase d'ancrage (méditation courte - visualisation)
• Echauffements physiques et respiratoires 
• Enchainements dynamiques posturaux
• Postures et respirations
• Temps de relaxation 
• Méditation & Pranayamas ( allongement du souffle)

Les séquences sont reliés à un thème, une intentions, sont créés dans un objectif de progression d'ouverture du corps et de sécurité, dans le respect des possibilités chacun.

Convient à tous niveaux

Une pratique régulière du Yoga est conseillée ou une bonne condition physique pour participer à cette séance.