1h15 cours de yoga Manipura Chakra & l'élément Feu 20 min de sauna 1h soin massage Udvartana Le massage Udvartana vise à diminuer l’excès de Kapha dans le corps (poids, stagnation, raideurs…) et dans le mental (stagnation, dépression, attachement excessif…) Après le massage relaxant de tout le corps à l’huile médicinale ayurvédique (Abhyanga), l’Udvartana consiste à appliquer une poudre de plantes aromatiques, puis à pratiquer des manoeuvres spécifiques alternant frictions vigoureuses et mouvements circulaires de drainage.