Les pratiques moderne du yoga combinent des postures qui s'enchaînent les unes aux autres. Les postures des Salutations au soleil en forment le plus souvent la base, répétées en séries successives. Les postures individuelles sont ensuite insérées dans ce fondement pour créer une diversité au sein d'un enchainement.

Le caractère répétitif des flows permet aux articulations d'avoir une plus grande amplitude de mouvement, améliorant la circulation du liquide synovial et apportant des nutriments au cartilage articulaire. Le travail des muscles augmente leur taux métabolique, provoquant une légère augmentation de la température corporelle, ce qui améliore la souplesse des ligaments et des tendons.

En alternant la contraction et l'étirement des muscles pendant la pratique, on augmente le flux sanguin en comprimant et en dilatant les veines. Le débit cardiaque augmente également.

Durant cet atelier je vous invite à découvrir ou redécouvrir des postures fondamentales de la pratique du Yoga en combinant notions anatomiques et conceptions traditionnelles.

En posant des repères anatomiques, des repères visuels (drishti), en travaillant sur la respiration et en développant son attention et son intention, la pratique devient plus fluide et surtout plus sécurisée.

Nous prendrons alors 2h pour revenir sur certaines postures en détails, sur les éléments clefs permettant de progresser de façon saine et solide.

Et comme, parait-il, 'le Diable se cache dans les détails', je vous propose de venir les regarder de plus près pour en tirer un bénéfice dans votre pratique posturale, mais pas que...