Comment réserver ?

En ligne sur Eversports (samedi ou dimanche ou week-end complet)

si vous souhaitez réserver seulement 1, 2 ou 3 ateliers de votre choix durant le week-end contactez Nicole

Tel / SMS: 06 58 34 41 20 ou info@dansesetpilates.com.

Tarifs : 1 atelier : 35€- 2 ateliers : 65€ - 3 ateliers :95€

Stage complet : 115€



Quels sont les thèmes des ateliers du 7 et 8 octobre ?

Atelier #1 : Flexibilité de la cage thoracique

Atelier #2 : Souplesse du bas du dos

Atelier #3 : fessiers pour une posture équilibré et un dos sain

Atelier #4 - La classe assise pour la santé du cœur et du dos

Comment se déroule chaque atelier ?  

• Échauffement et mise en condition
• Exploration biomécanique et sensorielle
• Intégration avec les exercices de Pilates
• Exercices avec balles et élastique

Matériels à prévoir :

• Tapis d’exercice
• Une petite serviette d’environ 70x40 cm
• Une bouteille d’eau
• Apportez vos balles orange et verte à aspérité ainsi que la bande élastique, si vous ne les avez pas ce matériel sera mis à disposition pour le stage.