L'Art du Mouvement

Comment vous aider à bouger avec plus d’aisance, de liberté et de plaisir ?

Nous ouvrirons la boite à outils de la méthode Franklin® pour améliorer la qualité, l’efficacité et la sensation de vos mouvements par l’imagerie mentale.

Dans chaque atelier, un thème sera développé pour mieux comprendre et ressentir les fonctions de vos articulations, muscles et organes.

La méthode Pilates par ses exercices en douceur, en profondeur et en précision permettra de mettre en application les thèmes abordés et d'entrainer le corps dans sa globalité.

• Ce stage s’adresse à tous les adultes, débutants ou initiés.
• Choisissez le week-end au complet (8h) ou 1 journée (4h)
• Chaque journée comprend 2 ateliers de 2h – de 10h00 à 12h00 et de 14h30 à 16h30

Comment se déroule chaque atelier ?  

• Echauffement.
• Visualiser et explorer la fonction de notre anatomie en mouvement.
• Intégration par les exercices de Pilates.

Quels seront les thèmes de ces ateliers ?

Jour 1 - Atelier #1 : Le bassin et le plancher pelvien.

Comprendre et comment entraîner un plancher pelvien pour qu’il assure son rôle de soutien. 

Jour 1 - Atelier #2: Les épaules, les bras et la nuque.

Mieux connaître la musculature de nos épaules pour les détendre et libérer le mouvement du bras 

Jour 2 - Atelier #3 : La colonne vertébrale.

Explorer les mouvements de la colonne dans toutes ses directions pour plus de mobilité et d’élasticité. 

Jours 2 - Atelier #4: La ceinture abdominale et la respiration. 

Comprendre le travail de synergie entre le diaphragme, le plancher pelvien, les abdominaux et les organes pour améliorer notre posture. 

Matériels à prévoir :

• Tapis d’exercice
• Une petite serviette d’environ 70x40 cm
• Une bouteille d’eau
• Apportez vos balles orange et verte à aspérité ainsi que la bande élastique, si vous ne les avez pas ce matériel sera mis à disposition pour le stage.

Tarifs inscription stage

• Week-end complet : 115€
• Samedi ou dimanche : 65€

A l'atelier

• 1 atelier 35€
• 2 ateliers 65€
• 3 ateliers 90€