Prix

À propos du cours

Voici un tutoriel en 8 étapes pour appréhender la posture d’inversion de Shirshasana.

• Pour rappel, prenez soin de protéger vos cervicales. Seulement 10% à 20% du poids de corps repose sur le sommet de votre crâne. Activer bien les avant bras dans le sol, pour distancer au maximum les épaules du sol.
• Prenez en considération l'environnement dans lequel vous pratiquez. Afin d'anticiper une éventuelle chute vers l'avant, pratiquez devant un mur, ou demandez à un partenaire de vous assistez dans la posture.
• N'oubliez pas vous n'êtes en aucun cas obligés d'aller à l'étape finale. Vous disposez des bénéfices de cette posture d'inversion dès que votre tête est plus basse que votre coeur.