À propos du cours

Séance spécial renforcement pour vous permettre de travailler les muscles qui soutiennent.

Je vous conseille de répéter 3 fois cette séance, une fois que vous avez passé la première retenez les exercices et recommencez ! ??

Séance super pour les hyperlaxes !

Précautions :

Si vous avez mal au dos c’est que vous ne serez pas suffisamment le bas du ventre et que vous n'engagez pas suffisamment les muscles de vos fesses. Evitez de faire des gestes rapides sans être engagés comme si vous lanciez le mouvement, c’est dangereux on essaye au maximum de sécuriser sa pratique. Je préfère que vous fassiez une pause si vous êtes trop essoufflées.