Prix

À propos du cours

Cultivez votre force, de l'intérieur vers l'extérieur ! Un cours aux multiples bienfaits pour le développement harmonieux du corps et de l'esprit. Posture, gainage, alignements, précision, conscience sont des clés de cette discipline.

30 minutes : un entraînement express pour vivre tous les bienfaits de la méthode Pilates sur un temps raccourci. Faites une pause bien-être dans votre journée, vous l'avez méritée :)

Niveau : Intermédiaire "soft" :- mélange d'exercices intermédiaires amenés en douceur et de rappels du niveau Fondamental

Rythme : lent / modéré

Au programme : - Courte méditation de pleine conscience - Activation des bases Pilates : positionnement / gainage / respiration - Enchaînement d'exercices Pilates Fondamental et Intermédiaire - Respiration abdominale pour terminer le cours

À propos de l'entraîneur/professeur

Mon nom est Adrien et ma mission : te faire bouger … avec le smile ! Je suis animateur sportif diplômé d’État. Depuis toujours, je suis passioné par le mouvement et les bienfaits qu’il apporte à notre corps, notre santé, notre bonheur ! Sais-tu que bouger est une des choses les plus naturelles de notre espèce humaine ? Nous sommes faits pour être actifs. L’OMS recommande de pratiquer entre 2H30 et 5H d’activités physiques modérées par semaine pour être en bonne santé (adultes et personnes âgées – 7H au minimum pour les enfants). Pourtant, nous sommes trop peu à respecter ces recommandations. Notre monde moderne nous éloigne de notre nature et nous pousse à la sédentarité … avec son lot de conséquences désastreuses sur notre santé physique et mentale. Alors j’ai une solution : si on bougeait ensemble, et qu’en plus on prenait du bon temps ? :D Ensemble, et avec le smile, #LuttonsContreLaSédentarité