Prix

À propos du cours

Recentrez vous, renforcez vos muscles profonds en douceur avec cette séance de Pilates. Un cours aux multiples bienfaits pour le développement harmonieux du corps et de l'esprit. Posture, gainage, alignements, précision, conscience sont des clés de cette discipline.

Rythme : lent Niveau : Plutôt axé "Pilates Fondamental" (idéal pour les débutants) avec quelques options proposées pour les élèves ayant déjà pratiqué.

Au programme : - Courte méditation de pleine conscience - Réveil corporel - Positionnement de base , et concepts clés de la méthode Pilates - Enchaînement d'exercices Pilates Fondamental - Quelques étirements - Relaxation : Body-scan de relâchement.

Remarque : ce replay avait été filmé en moyenne définition (pas de version HD pour cette vidéo - le prix a été adapté en conséquence)

À propos de l'entraîneur/professeur

Mon nom est Adrien et ma mission : te faire bouger … avec le smile ! Je suis animateur sportif diplômé d’État. Depuis toujours, je suis passioné par le mouvement et les bienfaits qu’il apporte à notre corps, notre santé, notre bonheur ! Sais-tu que bouger est une des choses les plus naturelles de notre espèce humaine ? Nous sommes faits pour être actifs. L’OMS recommande de pratiquer entre 2H30 et 5H d’activités physiques modérées par semaine pour être en bonne santé (adultes et personnes âgées – 7H au minimum pour les enfants). Pourtant, nous sommes trop peu à respecter ces recommandations. Notre monde moderne nous éloigne de notre nature et nous pousse à la sédentarité … avec son lot de conséquences désastreuses sur notre santé physique et mentale. Alors j’ai une solution : si on bougeait ensemble, et qu’en plus on prenait du bon temps ? :D Ensemble, et avec le smile, #LuttonsContreLaSédentarité