Prix

À propos du cours

Offrez à votre corps une séance complète de Pilates dédiée au renforcement profond du dos et de toute la sangle abdominale. Pendant une heure, nous travaillerons la stabilité, la posture, la mobilité et le gainage afin de développer un centre du corps fort et équilibré.

Accessible à tous, ce cours ne nécessite aucun niveau particulier. Les exercices sont proposés avec différentes options pour que chacun puisse évoluer à son rythme, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier.

Pour enrichir la pratique, vous pouvez utiliser un peu de matériel : un soft ball (ou un coussin souple), une haltère légère (ou une petite bouteille d’eau), un élastique de résistance et un magic circle. Cependant, l’intégralité de la séance peut être réalisée sans matériel.

Au programme : renforcement des muscles profonds de l’abdomen, travail des muscles du dos, amélioration de la posture, développement de la stabilité du tronc et conscience corporelle. Une séance idéale pour retrouver un dos plus fort, un centre plus tonique et une meilleure aisance dans les mouvements du quotidien.

Matériel optionnel :

• Soft ball ou coussin souple
• Haltère légère ou petite bouteille d’eau
• Élastique de résistance
• Magic circle

Niveau : Tous niveaux Durée : 60 minutes Objectifs : Renforcement du dos, gainage profond, stabilité, posture et mobilité.