Prix

À propos du cours

Ein einergetisierender Morning Flow mit Surya Bhedana Pranayama und dem Kamel. Wir starten die Klasse direkt mit der Pranayama Übung und gehen dann in ein sanftes warm-up über. Darauf folgen Sonnengruß Variationen, ein paar Rückbeugen in Bauchlage und eine Mittelsequenz mit stehenden Asanas wie Parsvakonasana, Trikonasana und Goddess mit Garudasana Armen. Außerdem erwartet euch ein wild thing und verschiedene Lunges bevor wir drei Runden Ustrasana (das Kamel) machen. Anschließend kommt ein sanftes cool down mit twists und sitzenden Posen und natürlich Savasana. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag Morgen dem 05.06.2026.

À propos de l'entraîneur/professeur

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.