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Yoga doux pour relâcher les tensions de la symphyse pubienne.

( à pratiquer à volonté)

Symptômes d’une symphyse pubienne :

-Des douleurs qui vous lancent dans le bas du bassin

-Des douleurs dans le bas du dos et qui rayonnent vers l’abdomen, le pubis, les cuisses et/ou les jambes

-Des douleurs lorsque vous faites certains mouvements comme appuyer votre poids sur une seule jambe ou lorsque vous écartez les jambes

-Des douleurs lors de gestes du quotidien comme la marche, le fait de se retourner dans son lit, de monter ou descendre des escaliers, de se pencher en avant ou de se lever d’une position assise

-Le fait d’entendre ou de sentir un claquement, un clic ou un frottement dans le bas du bassin

-Des douleurs lors des rapports sexuels

-De la fatigue

Une symphyse pubienne est un problème médical dans lequel une articulation du bassin, la symphyse pubienne, ordinairement peu mobile, se détend sous l’action d’une des hormones de grossesse.

En se relâchant, cette articulation peut provoquer des douleurs au bassin qui limitent votre mobilité.

Si vous avez de fortes douleurs, consultez votre gynécologue ou sage-femme.

Des questions, allez dans le groupe Télégram Yoga pré-natal

(envoyez moi votre contact)

Bonne pratique