Prix

À propos du cours

Dans cette pratique de Pranayama & Yoga Nidra, je vous propose de vous détendre profondément.

Pensez à vous habiller chaudement et n'hésitez pas à créer un atmosphère de détente autour de vous, avec peu de lumière et peu de bruit.

Nous commençons la pratique assis.e avant de passer allongé.e au bout d'une vingtaine de minutes pour une pratique de Nidra en 5 temps : préparation, internalisation, voyage avec rotation de conscience, conscience de la respiration et enfin externalisation.

Si c'est compliqué pour vous de restez allongé.e pendant 40 minutes, pensez à placer un ou des coussins sous la tête, sous les genoux... afin de trouver une position la plus confortable possible.

Préparez-vous à la détente et pressez "play"

À propos de l'entraîneur/professeur

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.