Prix

À propos du cours

Ce que tu achètes :

Je te propose 12 leçons audio pour découvrir la méthode Feldenkrais à ton rythme tranquillement depuis chez toi.

Il s'agit de courtes leçons d'environ 20minutes. Tu peux les savourer comme des petites bulles de douceur à placer dans ton quotidien à la fin d'une journée de travail, lors d'une pause réparatrice, au milieu de tes révisions...

Assouplir ton bassin, étendre ton champ visuel, relâcher la mâchoire, amplifier ta respiration, voici quelques thèmes que tu pourras aborder en écoutant ce programme audio.

Au programme :

1. Introduction2. Horloge du bassin de 12h à 6h3. Horloge du bassin, le tour du cadran4. Abaisser la tête en lien avec le sternum5. Voir plus large6. Alléger ma démarche7. Vive les pieds heureux !8. BONUS Entrecroiser les orteils9. Respirer avec créativité10. Libérer la mâchoire (inspirée par Frank Wildman, Guide de la méthodeFeldenkrais pour les gens pressés)11. Elargir la gorge (inspirée par Frank Wildman, Guide de la méthode Feldenkraispour les gens pressés)12. Mouvements des mains et des yeux pour calmer le système nerveux (inspiréepar David Zemach-Bersin)

Les conseils de Marie :

Je te recommande ce programme si tu as envie de découvrir simplement la méthode Feldenkrais en autonomie et en sécurité, si tu pratiques déjà le Feldenkrais et que tu voudrais pratiquer + souvent et faire des pauses conscientes dans ta journée.

À propos de l'entraîneur/professeur

Kinésithérapeute de formation, je suis également passionnée de montagne, de voyages et de photographie. A titre personnel, je pratique le Pilates depuis 2006. Je me tourne naturellement vers cette méthode encore peu connue en France. J’obtiens mon diplôme en 2010 auprès du studio A-Lyne, Paris. Je découvre la méthode Feldenkrais, lors de mon cursus de Pilates. Toujours curieuse d’explorer les multiples facettes du mouvement, je débute le cycle de formation sur quatre ans à Paris auprès de Self-Wise. Cette exploration de soi non normative, infiniment respectueuse de chacun.e révolutionne ma manière d’appréhender le rapport à soi-même et au mouvement. Les leçons de Prise de Conscience corporelle par le Mouvement (ou PCM) sont pour moi l’occasion de constantes découvertes de ma propre organisation motrice. J’ai reçu mon diplôme après six ans de formation professionnelle à la méthode Feldenkrais en 2020. Je suis en 2015 le Diplôme Universitaire Nutrition, micronutrition, exercice et santé, auprès de Denis Riché car je suis convaincue que l’alimentation est un enjeu majeur de prévention et de santé tant sur le plan individuel que collectif. Aujourd’hui, je continue de me former à la pédagogie, l’analyse du mouvement, les neuro-sciences… J'enseigne en français et en anglais. 🇫🇷🇬🇧