Dragon Pole Dance est la plus ancienne école de Bourgogne-Franche-Comté, avec des cours collectifs depuis 2013. L'ensemble de l'équipe est expérimentée et connait les spécificités de la pole dance. Vous serez entre de bonnes mains pour découvrir la discipline en toute sécurité et dans une ambiance familiale.

Pour votre premier cours, prévoyez un short et un débardeur pour avoir la peau des cuisses et des épaules dégagée (vous pourrez vous changer sur place si besoin). On pratique pieds nus, mais vous pouvez amener une tenue confortable plus chaude pour l'échauffement. Attention à ne pas mettre de crème, huile ou lait pour le corps depuis la dernière douche, pour ne pas glisser sur la barre. Vous pouvez également apporter votre bouteille d'eau personnelle. Si vous n'avez pas encore l'information, vous pouvez envoyer un message signé au 0683165399, en précisant la ville où se situe votre studio, pour que l'on vous explique comment trouver le studio ou que l'on vous donne les codes d'accès le cas échéant.

L'ensemble du matériel vous sera fourni sur place : tapis de yoga pour l'échauffement, chiffon et alcool pour nettoyer régulièrement la barre. vous pouvez toutefois apporter votre propre matériel si vous le désirez.

Vous pouvez annuler votre participation au cours directement en ligne à tout moment. Vous pouvez également nous prévenir par téléphone. Sachez toutefois que votre cours sera décompté si vous annulez dans les deux heures avant le début du cours et si vous ne prévenez pas de votre absence.

Un cours de pole dance se compose d'une première partie d'échauffement d'environ 15-20 min, comprenant renforcement et assouplissement léger. Ensuite vient la partie technique. Quel que soit le cours que vous choisirez, on vous proposera toujours des mouvements à réaliser adaptés à votre niveau. C'est le principe du cours semi-personnalisé : Débutants ou avancés, vous n'aurez donc pas le même programme à faire lors d'un même cours. Enfin, le cours se termine par une petite partie d'étirements de quelques minutes, de retour au calme. Prévoyez quelques minutes de marge à la fin de votre cours pour mieux en profiter.