Pourquoi Core Connexion Pilates ?

Principe clé du mouvement, le “Core“ – non sans un petit jeu de mot avec son homophone : corps – relève du concept phare de la Méthode Pilates. Tous les mouvements partent et tirent leur énergie du “Core“. Aussi appelé “Centre“, “Powerhouse“, “Sangle Abdominale“ ou “Box“, le “Core“ relève, pour Joseph Pilates, de la ceinture de force. Elle correspond à la partie du corps entre le thorax et le bassin et figure des muscles profonds qui soutiennent, stabilisent, érigent la colonne vertébrale et interviennent dans l’équilibre postural, soit les muscles du caisson ou de la sangle abdominale (centre abdominal), les muscles paravertébraux et intercostaux, les muscles spinaux et du plancher pelvien. Le Centrage, un des 6 préceptes de la méthode, vise à ramener les muscles du “Core“ vers le centre de gravité de ce centre. Ainsi, au moment de l’expiration, les omoplates sont poussées vers le bas et l’arrière, les côtes du devant sont ramenées vers l’intérieur et le bas, le plancher pelvien remonte, les muscles fessiers sont engagés et le nombril est tiré vers la partie lombaire de la colonne vertébrale. Une ceinture de force solide garantit une bonne stabilité et favorise la coordination des mouvements, dans le respect d’un bon alignement du corps et sans risque de blessure. À l’initiative de tous mouvements, la plupart des exercices Pilates visent directement ou indirectement à renforcer ce Corset interne. Core Connexion Pilates se veut ainsi une invitation, à travers la pratique du Pilates à apprendre/ré-apprendre à utiliser son “Core“ dans la vie quotidienne. Autrement dit, à y connecter/re-connecter l’ensemble de nos mouvements.

“Le changement de condition vient par le mouvement et c’est le mouvement qui guérit“ Joseph Pilates

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Contact

Ratings

4.9
20 ratings, 4 reviews
  • Room quality
    5
  • Friendliness & service
    5
  • Cleanliness
    5
  • Price performance
    4.5
  • Atmosphere
    4.8

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a month ago

Super cours je recommande

2 months ago

Ambiance amicale

3 months ago

Excellent.

About the Team

Tous les professeur.e.s en charge de donner des cours au Studio Core Connexion Pilates sont diplômé.e.s de l’école Romana’s Pilates® et/ou certifié.e.s par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP).

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Questions and Answers

Why should I visit Core Connexion Pilates?

Situé à deux pas du Carrefour des Rigollots, dans une ambiance zen et chaleureuse, le Studio Core Connexion Pilates vous accueille et vous propose 4 formules de cours de Pilates issues de la pratique de la méthode d’origine dite classique. Assurés par des Professeur.e.s Diplômé.e.s, ils portent une grande attention à adapter les exercices aux capacités et besoins singuliers de chacun. Quel que soit votre niveau actuel de condition physique, que vous soyer jeune ou plus âgé, sédentaire ou sportif, vous pouvez mettre à votre profit les bienfaits de la Méthode Pilates.

What should I know of the first visit?

  • Les cours sont basés sur une série de mouvements réalisés soit, au sol sur un tapis (Matwork – cours collectifs) soit, à la fois au sol et sur des équipements Pilates (Matwork – Wall Unit, cours en solo, duo ou trio), ou encore, à la fois sur l’ensemble des équipements Pilates et le tapis (Appareils – tapis, cours privé ou en duo) et durent une heure. Chaque séance se compose de séries d’exercices fluides, qui allient un travail de renforcement et d’étirements, de mobilisation articulaire et posturale, le tout combiner à la respiration.
  • Une tenue souple et confortable, pas trop large ni trop étriquée, est suffisante pour la pratique du Pilates.
  • Pour des raisons de sécurité, les vêtements avec des zips et le port de bijoux sont à éviter.

Do I need to bring any sport equipment or is it possible to borrow it at the facility?

  • Les tapis, le petit matériel et les accessoires sont fournis par le studio.

What do I need to do if I have booked something but am not able to come?

Toute annulation de cours doit nous être notifiée au minimum 24 heures avant votre séance. Dans le cas contraire, le cours est considéré comme dû et vous sera facturé.

What else should I know of?

Les cours de Pilates Matwork sont limités à 8 participants maximum et s’organisent par classe de niveau : du niveau Débutant 1 à Intermédiaire 2.