Atelier Découverte du Yoga Nidra

Samedi 27 juin • 10h00 à 12h00

Offrez-vous une parenthèse hors du temps avec cet atelier associant Yin Yoga et Yoga Nidra.

Nous commencerons par une pratique de Yin Yoga douce et accessible afin de relâcher progressivement les tensions physiques, apaiser le système nerveux et préparer le corps à l'immobilité.

Nous poursuivrons ensuite avec une séance de Yoga Nidra, souvent appelé à tort « yoga du sommeil ». Cette pratique guidée vous invite à explorer un état de conscience particulier, entre veille, rêve et sommeil. Allongé·e confortablement, soutenu·e par des coussins et des plaids, vous n'aurez rien à faire, simplement vous laisser guider par la voix et les sons.

Le Yoga Nidra est une invitation à ralentir, à déposer ce qui pèse, à relâcher les histoires que l'on se raconte sur soi-même et à observer ce qui émerge lorsque le mental s'apaise.

Accessible à toutes et tous, sans prérequis physique ni expérience du yoga.

✨ Relaxation profonde
✨ Réduction du stress et des tensions nerveuses
✨ Récupération physique et mentale
✨ Amélioration de la qualité du sommeil
✨ Renforcement du lien corps-esprit
✨ Sensation de calme et de clarté intérieure

• Yin Yoga doux et méditatif
• Installation confortable avec supports
• Voyage guidé en Yoga Nidra accompagné de la voix et d'instruments de musique

Si votre esprit s'évade ou que ma voix vous échappe, tout va bien : vous êtes probablement déjà en train d'entrer dans l'expérience du Yoga Nidra.

📍 Studio Yogalala - Yoga & Massages - Albi (55 rue de la république)
⚠️ Places limitées – réservation obligatoire.

Je reste à votre disposition pour toute question sur cet atelier.

Olivier