Stage d'approfondissement de la pratique du yoga

Pour cette saison de printemps, je vous propose un court stage de yoga pour parfaire vos connaissance et venir explorer le yoga.

Des pratiques plus longues qui nous permettent d’approcher les postures de façon plus fine et de gouter peut-être un peu mieux à cet état de yoga. A travers ces pratiques j’ai à cœur de vous enseigner une fois de plus ma passion et mes différents courant de pratiques.

Le stage est tout niveau, les pratiques du matin sont dynamiques alors il est toutefois conseillé d’avoir déjà suivi quelques cours de vinyasa.

PROGRAMME DU STAGE:

Vendredi 30 mai

Matin, 09h30 – 12h: Grande pratique sur la mobilité des hanches, renforcement et étirement vers de grandes amplitudes (Hanuman, oiseau de paradis, vijramitra, uppavista)

Après-midi, 15h30- 17h30 : pratique douce, yin & automassage. une pratique yang et yin pour explorer une autre facette du yoga.

Samedi 31 mai

Matin : 09h30 – 12h: Grande pratique sur la mobilité de la colonne vertébrale, extension de la colonne, renforcement et étirement vers de grandes ouvertures (natarajasana + extenseur du rachis, urdhva danurasana).