Espace Êm Gap
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Ateliers de juillet : Des pieds souples et forts

mer. 22/07/2026 •9:00 - 12:00 • 180 min
Espace Êm Gap

Atelier bien-être Pilates, Feldenkrais et auto-massage : Prendre soin de ses pieds pour libérer tout le corps (Accessible sur place ou en visio)

Offre-toi une matinée riche en explorations et en douceur avec cet atelier mêlant auto-massage, anatomie vivante, Pilates et la méthode Feldenkrais. Un rendez-vous conçu pour libérer tes pieds, renforcer leur mobilité et mieux comprendre leur rôle dans l’équilibre global du corps.

Au programme :

1ère partie : Auto-massage et auto-mobilisation Démarre en douceur avec des techniques simples et efficaces d'auto-massage et d'auto-mobilisation. Des outils que tu pourras facilement intégrer dans ton quotidien pour détendre et revitaliser tes pieds. → Horaire : 9h-10h

2ème partie : Comprendre l’anatomie du pied (Ou pourquoi tes pieds sont de vraies œuvres d’art !) Explore la structure fascinante des pieds : os, muscles et fascia. Une mini-plongée en anatomie pour mieux connaître cette base essentielle de ton corps. → Horaire : 10h-10h30

Pause bien méritée → Horaire : 10h30-10h45

3ème partie : Libérer ses pieds, libérer ses hanches Découvre le lien entre la mobilité des pieds et celle des hanches. À travers des mouvements conscients ( méthode Feldenkrais), apprends à gagner en fluidité et à délester tes hanches des tensions accumulées. → Horaire : 10h45-11h15

4ème partie : Renforcer ses pieds avec le Pilates Du “footwork” (travail spécifique des pieds) à des exercices globaux, expérimente des pratiques inspirées du Pilates pour renforcer durablement tes pieds et t’assurer un meilleur soutien postural. → Horaire : 11h15-12h

Pourquoi participer ? Que ce soit pour soulager des tensions, améliorer ta posture ou simplement reconnecter ton corps et ton esprit, cet atelier te donnera des clés concrètes et réutilisables au quotidien. Tu repartiras léger·ère, avec des pieds libérés et renforcés pour mieux soutenir ton corps.

Informations pratiques : Date : Mercredi 22 juillet 2026 Horaires : De 9h à 12h Lieu : Espace Êm à Gap (ou via visio) Tarif : 62€

Réserve ta place dès maintenant et offre-toi un moment pour prendre soin de toi.
“Des pieds forts pour un corps libre.” 😊

Activité
Pilates Atelier
Salle
Espace Êm 1, salle cours collectifs
Niveau
Tous les niveaux
Lieu
En ligne
Streaming en ligne
Le streaming en ligne est disponible pour cette activité. Pour participer, suivez les étapes suivantes :
  • Ce studio utilise Zoom comme fournisseur de streaming en ligne. Téléchargez l'application correspondante sur votre ordinateur portable, votre tablette ou votre smartphone.
  • L'accès au streaming en ligne est disponible 15 minutes avant le début de l'activité. Il suffit de se rendre dans la rubrique "Mes réservations" et de cliquer sur "Rejoindre le streaming en ligne maintenant" pour être redirigé vers la page correspondante.
  • Avec certains fournisseurs de streaming (par exemple Zoom), les participants peuvent se voir les uns les autres. Toutefois, il est théoriquement possible de désactiver la fonction caméra. Le nom que vous entrez dans la salle de réunion en ligne est affiché aux autres participants. Cependant, vous pouvez toujours changer votre nom (par exemple, seulement les initiales). Remarque : des règles particulières de participation en ligne peuvent s'appliquer à chaque classe ou lieu.

Entraîneur(se)

MMarie

À propos

Kinésithérapeute de formation, je suis également passionnée de montagne, de voyages et de photographie. A titre personnel, je pratique le Pilates depuis 2006. Je me tourne naturellement vers cette méthode encore peu connue en France. J’obtiens mon diplôme en 2010 auprès du studio A-Lyne, Paris. Je découvre la méthode Feldenkrais, lors de mon cursus de Pilates. Toujours curieuse d’explorer les multiples facettes du mouvement, je débute le cycle de formation sur quatre ans à Paris auprès de Self-Wise. Cette exploration de soi non normative, infiniment respectueuse de chacun.e révolutionne ma manière d’appréhender le rapport à soi-même et au mouvement. Les leçons de Prise de Conscience corporelle par le Mouvement (ou PCM) sont pour moi l’occasion de constantes découvertes de ma propre organisation motrice. J’ai reçu mon diplôme après six ans de formation professionnelle à la méthode Feldenkrais en 2020. Je suis en 2015 le Diplôme Universitaire Nutrition, micronutrition, exercice et santé, auprès de Denis Riché car je suis convaincue que l’alimentation est un enjeu majeur de prévention et de santé tant sur le plan individuel que collectif. Aujourd’hui, je continue de me former à la pédagogie, l’analyse du mouvement, les neuro-sciences… J'enseigne en français et en anglais. 🇫🇷🇬🇧

Formation

2020 : Diplôme professionnel de Feldenkrais, méthode d'éducation somatique auprès de Self-Wise. 2015 : DU Micronutrition, nutrition, exercice et santé. Université de Poitiers. 2011-2014: Certification en Microkinésithérapie auprès du CFM. 2010 : Certification K-tape, bandage proprioceptif. 2010 : Formation à la méthode Pilates. Certification Balanced Body. 2007 à 2008 : Formation à la Méthode des Chaînes Physiologiques de Busquet. 2008 : Formation à la rééducation périnéale féminine auprès de l'ORREK. 2006 : Diplôme d’Etat de Masseur-kinésithérapeute.

Tickets

62,00 €
Ateliers Pieds souples et forts

Conditions d'annulation

Les tickets annulés moins de 48h avant l'atelier ne pourront être remboursés.

mer. 22/07/2026 •9:00 - 12:00 • 180 min
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