Pilates Reformer & lombalgies chroniques

Entre peur du mouvement, rigidité protectrice et perte de variabilité motrice, l’enseignant·e se retrouve souvent face à une question essentielle :

Que proposer au Reformer sans surprotéger ni surcharger ?

Ce workshop de 3 heures s’adresse aux professionnels du Pilates souhaitant affiner leur raisonnement clinique et gagner en précision dans l’accompagnement des lombalgies non spécifiques.

À partir des pathologies les plus courantes du rachis (hernie discale, sténose, spondylolisthésis, ostéoporose), nous clarifierons les précautions utiles et celles qui entretiennent parfois l’évitement.

Nous explorerons ensuite comment appliquer au Reformer les concepts fondamentaux :

• Travail distal vs local
• Distribution du mouvement et de la charge
• Respect et restauration de la colonne neutre
• Activation du cylindre de force et gestion de la pression intra-abdominale

L’objectif :

Restaurer confiance, mobilité et stabilité sans figer le mouvement.

La mise en pratique occupera une place centrale : progressions concrètes, choix des ressorts, dosage de l’amplitude, réintroduction sécurisée de la flexion et de l’extension.

Des cas cliniques permettront d’ancrer les apprentissages et de repartir avec des outils immédiatement applicables en séance.