Les Piliers du Yoga

Une série d’ateliers pour comprendre le yoga… dans le corps.On s’appuie sur les Yoga Sutras of Patanjali de Patanjali (les “8 piliers” du yoga) et on les rend très concrets : stress, respiration, système nerveux, attention, sensations.

Chaque atelier (3h) = explications simples + pratique guidée (mouvement, respiration, intériorisation, méditation) + temps d’intégration.

✅ Ouvert à toutes et tous — pas besoin de faire du yoga ni d’avoir des bases en biologie.Les 5 ateliers

1) Yamas & Niyamas — 15 marsDes repères pour le quotidien : comment nos habitudes et nos choix influencent notre calme (ou notre tension).

2) Asana — 12 avrilPostures et mouvements : mieux comprendre comment le corps s’organise pour bouger avec plus de confort.

3) Pranayama — 10 maiRespiration : des techniques simples pour apaiser, se recentrer ou retrouver de l’énergie.

4) Pratyahara — 7 juinSe déconnecter du bruit : revenir au corps, réduire la dispersion, retrouver de l’espace mental.

5) Dharana / Dhyana / Samadhi — 5 juillet
Attention & méditation : apprendre à se concentrer et expérimenter une méditation progressive, sans pression.