C’est le « contrôle technique » de votre corps ! En effet, comme une voiture, il est primordial de faire un bilan de temps en temps (après une période d'inactivité (vacances, accouchement, convalescence par ex), après une saison sportive pour vérifier l'impact positif ou négatif de ou des disciplines pratiquées, avant la reprise d'une saison sportive pour éviter les blessures et bien cibler ses besoins...)) et pour savoir où se situe son niveau de condition physique, quel que soit son âge… Pour votre santé, une batterie de tests complémentaires pour évaluer vos capacités cardio respiratoires, musculaires et articulaires.

Il faudra simplement se munir d'un mètre ruban, d'une serviette, un tapis de sol, une paire de baskets, une tenue de sport et une bouteille d'eau.

ÉVALUATION MUSCULAIRE ET PROPRIOCEPTIVE : Test de force, vitesse et puissance musculaire (haut + bas) Test d'endurance abdominale ("Sorensen") Test d'endurance lombaire ("Shirado") Test de souplesse ("sit and reach ") Test d'équilibre ("flamant rose ") Test de force membres inférieurs ("assis/debout") Test de force membres supérieurs ("handgrip")

ÉVALUATION CARDIO : Test de Puissance ou de Vitesse Maximale Aérobie

ÉVALUATION CARDIO : Épreuve d’effort cardio respiratoire