On ne présente plus le Pilates, méthode inventée par Joseph Pilates au début du 20ième siècle, aussi appelée "contrologie", qui permet de renforcer les muscles profonds surtout la sangle abdominale. Les bénéfices sont nombreux : amélioration de la posture, lutte contre des douleurs au dos, assouplissement articulaire et restauration des fonctions physiques.

Les exercices réalisés sur le tapis mettent l'accent sur un travail précis du mouvement et de la posture associée à la respiration correcte. Ils sont adaptés en fonction des besoins de la personne et à ses conditions physiques. Les séances se déroulent sur le tapis avec accessoires: ballon, bande élastique, cercle …