L'arrivée du printemps annonce le début d'un cycle, un renouveau.

Après cette année plus que complexe, nous avons un réel besoin de nous reconnecter à nous même, de relâcher les tensions, les émotions et les pensées négatives qui nous encombrent, pour pouvoir aller de l'avant.

Tout comme pour la nature, le réveil de notre corps et du mental doit se faire en douceur. Prendre le temps d'observer comment notre être réagit à cette nouvelle saison, d'observer la nature qui se métamorphose. Le printemps est une saison d'espoir, de joie et de transformation.

À cette période, le corps a besoin d'être purifié pour éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver.

Dans ce pack de vidéos, j'ai voulu vous proposer 4 pratiques différentes :

• une pratique "méditative" pour dépoussiérer ses pensées, se recentrer et revenir à soi

• une pratique autour de la respiration pour purifier les poumons, créer de l'espace et se sentir plus aligné pour aller de l'avant

• une pratique Vinyasa pour développer force et vitalité, dans laquelle des postures telles que les torsions viendront masser et mobiliser les organes, ou d'autres ouvrir la cage thoracique pour créer de l'espace.

• une pratique Yin plus douce, qui vous invitera à vous recharger en énergie, à prendre le temps, et vous aidera à développer votre énergie créatrice.

Attention, la pratique Vinyasa proposée est déconseillée aux femmes enceintes. La pratique respiratoire proposée est contre-indiquée aux femmes enceintes, en cas de fièvre, de grosse fatigue, en cas de problèmes cardiaques ou respiratoires, d'hernies au niveau du ventre et notamment du système digestif, ou en cas d'hypotension ou d'hypertension. En cas de doute, consultez votre médecin avant de pratiquer.