A la différence d’un cours collectif, la séance est ici individualisée. Etre coaché(e) personnellement, sert souvent à ne plus trouver d’excuses pour reporter son entraînement à plus tard. Les séances font partie d’un programme sur-mesure et progressif, commençant par une étude des habitudes de vie (condition physique, sport pratiqué, alimentation, pathologies, souhaits) pour déterminer des objectifs atteignables.

Puis, un suivi personnalisé est proposé avec un package de séances et sur le rythme d’entraînement choisi. Il permet de garder la motivation nécessaire pour continuer et obtenir une progression régulière. En fonction des souhaits, des possibilités et des objectifs à atteindre, les séances mixeront renforcement musculaire et souplesse pour avoir une silhouette tonique ou dans une approche plus holistique, elles s’orienteront vers le yoga et le Pilates.

Cet accompagnement est possible à domicile, en extérieur, en ligne ou en présentiel. Il s’adapte aux disponibilités de chacun et s'adresse à tout public.