9h – 12h : Yoga avec Anissa

Trois heures intensives avec la pratique des Asana (thèmes mensuels ci-dessous), du Pranayama, de la Méditation, et étude de la philosophie.

Septembre : Postures Assise. Peak Posture = Parivrtta Surya Yantrasana et revolved Janu Sirsasana

Octobre : Postures Debout. Peak posture = Svarga svijasana ou Utthita Hasta Padangusthasana

Novembre : Torsions et bassin. Peak Posture = Utthan pristhasana et variations

Décembre : Postures allongées et souplesse. Peak Posture = Hanumanasana et Upavistha Konasana

Janvier : Articulations. Peak Posture = Padmasana et Garudasana

Février : Flexions avant. Peak Posture = Badha Vrksa Utthanasana

Mars : Équilibre et gainage. Peak posture = Mayurasana et Ekapada malasana

Mai : Psoas et Flexions arrière. Peak Posture = Matsyasana et Laghu Vajrasana

Juin : Inversions et épaules/cervicales. Peak Posture = Sirsasana et Pinchasana

Juillet : Surya Namaskar et mantras. Challenge 108 Salutations.