Les 20 meilleurs studios de Pole dance à Paris

Cours de pole dance basé sur le travail de la pole en général, en mode spinning et static. Tous niveaux Durée: 1h Tenue: short, pieds nus Matériel à apporter: un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif) Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits Le nombre de places est limité, par conséquent: Les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence. Niveau 1 — Ancien Initiation Objectif : découvrir la discipline, développer la force de base et la confiance. Aucun niveau sportif obligatoire. Le niveau 1 doit être suivi pendant une durée minimale de 6 mois. Niveau 2 — Ancien Débutant Objectif : commencer les inversions simples et améliorer la fluidité. Prérequis · Monter à la barre avec contrôle (2 push-ups) · Tenir un pole sit sans douleur excessive · Enchaîner plusieurs spins en static et en spinning Niveau 3 — Ancien Intermédiaire 1 Objectif : maîtriser les inversions et les figures la tête en bas. Prérequis · Invert propre avec contrôle (V d’en bas en static) · Climb solide (plusieurs push-ups) · Maitrise du spin en spinning et en static Niveau 4 — Ancien Intermédiaire 2 Objectif : développer la puissance, les combos longs et les drops contrôlés. Prérequis · Outside et inside legs maîtrisés des deux côtés · Invert aérien propre et d’en haut · Endurance sur plusieurs figures en static et en spinning Niveau 5 — Ancien Avancé Objectif : exécuter des figures de force et des transitions complexes avec contrôle artistique. Prérequis · Shoulder mount solide d’en bas et en cours d’acquisition d’en haut en modes statique et spinning · Handspring maîtrisé d’en bas, en cours d’acquisition en deadlift · Combos élaborés, figures de souplesse active

Adresse:

Rue Robert de Flers 3, 75015 Paris

Tu n’as jamais fait de pole dance ? Ce cours est fait pour toi. L’initiation est le point de départ idéal pour découvrir la discipline en douceur et en confiance. Tu apprendras les bases essentielles : les premiers mouvements, les tours simples, les placements du corps ainsi que les premières sensations autour de la barre. Pas besoin d’être forte ou souple pour commencer. Tout se construit progressivement, séance après séance. Très rapidement, tu vas gagner en force, en coordination et surtout en confiance en toi. Il est recommandé de suivre 3 à 5 cours d’initiation afin de bien assimiler les bases avant de passer au niveau débutant. Tenue conseillée : Prévoir une tenue confortable pour l’échauffement, ainsi qu’un short et une brassière afin de garantir une bonne adhérence à la barre. Les bijoux sont interdits pendant la séance. Merci de ne pas appliquer de crème ou d’huile sur le corps le jour du cours afin de garantir une bonne adhérence et la sécurité de tous. Durée : 1h

Adresse:

Rue d'Aboukir 137, 75002 Paris

Cours de pole dance destiné aux élèves ayant acquis les bases (début des inversions et courts combos en modes spinning et static). Pas de niveau 1 Durée: 1h Tenue: short, pieds nus Matériel à apporter: un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif) Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits Le nombre de places est limité, par conséquent: Les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence. Niveau 2 — Ancien Débutant Objectif : commencer les inversions simples et améliorer la fluidité. Prérequis · Monter à la barre avec contrôle (2 push-ups) · Tenir un pole sit sans douleur excessive · Enchaîner plusieurs spins en static et en spinning Niveau 3 — Ancien Intermédiaire 1 Objectif : maîtriser les inversions et les figures la tête en bas. Prérequis · Invert propre avec contrôle (V d’en bas en static) · Climb solide (plusieurs push-ups) · Maitrise du spin en spinning et en static

Adresse:

Rue Robert de Flers 3, 75015 Paris

Ce cours accessible dès le niveau 1 permet d'apprendre à contrôler la vitesse, le flow et l’amplitude de ton spin. Il perméveloppe ta capacité à gérer l’élan, ralentir, accélérer ou stabiliser le mouvement.

Adresse:

Boulevard Anatole France 39, 93200 Saint-Denis

Tu as déjà suivi des cours d’initiation et tu souhaites évoluer ? Ce cours est fait pour toi. Le niveau débutant permet d’aller plus loin avec des mouvements plus variés, des transitions et des enchaînements progressifs. Tu commenceras également à explorer les premières figures inversées, toujours de manière encadrée et à ton rythme. L’objectif est de gagner en contrôle, en force et en aisance sur la barre, tout en développant davantage de fluidité dans tes mouvements. Tenue conseillée : Prévoir une tenue confortable pour l’échauffement, ainsi qu’un short et une brassière afin de garantir une bonne adhérence à la barre. Les bijoux sont interdits pendant la séance. Merci de ne pas appliquer de crème ou d’huile sur le corps le jour du cours afin de garantir une bonne adhérence et la sécurité de tous. Durée : 1h

Adresse:

Rue d'Aboukir 137, 75002 Paris

Niveau 4 — Ancien Intermédiaire 2 Objectif : développer la puissance, les combos longs et les drops contrôlés. Prérequis · Outside et inside legs maîtrisés des deux côtés · Invert aérien propre et d’en haut · Endurance sur plusieurs figures en static et en spinning Niveau 5 — Ancien Avancé Pole Spirit comme si vous y étiez! cours en visio disponible en direct et/ou 48h après. Le lien est disponible dans votre interface 15 minutes avant le début du cours. En cas d'absence vous pouvez demander le lien du replay avant le cours afin que nous puissions enregistrer. Cours de pole dance destiné aux élèves ayant une solide expérience de la pole dance. Combos, nouveautés, le cours où on teste tout ce qui nous plait ! Pour suivre ce cours il est nécessaire de maîtriser les inversions en statique et spinning (du sol). Durée: 1h30 Tenue: short, brassière, pieds nus Matériel à apporter: un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif) Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits Le nombre de places est limité, par conséquent: Les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence.

Adresse:

Rue Robert de Flers 3, 75015 Paris

Cours de pole dance destiné aux élèves ayant une solide expérience de la pole dance. Combos, nouveautés, le cours où on teste tout ce qui nous plait ! Pour suivre ce cours il est nécessaire de maîtriser les inversions en static et spinning (du sol). Durée: 1h30 Tenue: short, brassière, pieds nus Matériel à apporter: un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif) Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits Le nombre de places est limité, par conséquent: Les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence. Niveau 4 — Ancien Intermédiaire 2 Objectif : développer la puissance, les combos longs et les drops contrôlés. Prérequis · Outside et inside legs maîtrisés des deux côtés · Invert aérien propre et d’en haut · Endurance sur plusieurs figures en static et en spinning Niveau 5 — Ancien Avancé Objectif : exécuter des figures de force et des transitions complexes avec contrôle artistique. Prérequis · Shoulder mount solide d’en bas et en cours d’acquisition d’en haut en modes statique et spinning · Handspring maîtrisé d’en bas, en cours d’acquisition en deadlift · Combos élaborés, figures de souplesse active

Ce cours est pour les élèves à l’aise en inversion. Il requiert une bonne rotation des épaules et une torsion du dos. Nous y verrons des enchaînements techniques et nécessitant un bon engagement musculaire.

Adresse:

Boulevard Anatole France 39, 93200 Saint-Denis