Les 4 meilleurs studios de Pilates à Aix-en-Provence

Vous avez un emploi du temps surchargé et ne trouvez pas un moment pour vous ? Voici le cours parfait à effectuer entre midi et deux pour se dépenser tout en se relaxant. Je vous propose une séance de Yogalates, un mixe entre le yoga et le pilâtes, un sport inédit en plein essor. Instant Bastide fait partie des premiers à proposer cette discipline qui vous permettra d'allier souplesse, équilibre et force. D’un coté, le pilâtes permet de renforcer les muscles profonds, de gainer le ventre et affine la ceinture abdominale. D’un autre coté le yoga permet d'assouplir son corps, de tenir des postures d'équilibre en renforçant ses muscles stabilisateurs (améliore la stabilité des articulations.). De plus, le Yogalates permet de diminuer les douleurs lombaires et renforcer sesabdos. Instant Bastide vous propose un cours dans la joie et la bonne humeur tout en prenant soin de son corps et de son mental. Le créneau de 45 minutes les mardis de 13h à 13h45 pousse au dynamisme, un atout pour le cours et une opportunité de coupure avec tout ce qu’implique le travail. Le nouveau créneau à ne pas louper pour se sentir bien dans sa peau et dans sa tête, pour les personnes aux emplois du temps chargé.

Adresse:

Rue Raymond Martin 61, 13480 Cabriès

Des séances de PILATES collectives pratiquées sur les appareils équipés de RESSORTS Offrant RESISTANCE pour le renforcement musculaire et la densité osseuse mais aussi offrant ASSISTANCE pour faciliter les mouvements et ACCOMPAGNER le CORPS au SOL. Petits groupes de 4.

Adresse:

ATELIER DU PILATES Rue d'Entrecasteaux 12, 13100 Aix-en-Provence

Une séance où le professeur va tenir compte du niveau de chacun, en proposant des modifications (plus facile) ou des variations (plus difficile) d’exercice, afin d’adapter l’entrainement à chaque élève, tout en conservant l’homogénéité de la séance de Pilates. L’objectif étant que cette séance soit profitable à chaque élève, des plus entrainés aux plus faibles.

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ATELIER DU PILATES Rue d'Entrecasteaux 12, 13100 Aix-en-Provence

Des séances de PILATES collectives pratiquées sur les appareils équipés de RESSORTS Offrant RESISTANCE pour le renforcement musculaire et la densité osseuse mais aussi offrant ASSISTANCE pour faciliter les mouvements et ACCOMPAGNER le CORPS au SOL. Petits groupes de 4.

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ATELIER DU PILATES Rue d'Entrecasteaux 12, 13100 Aix-en-Provence

Une séance où le professeur va tenir compte du niveau de chacun, en proposant des modifications (plus facile) ou des variations (plus difficile) d’exercice, afin d’adapter l’entrainement à chaque élève, tout en conservant l’homogénéité de la séance de Pilates. L’objectif étant que cette séance soit profitable à chaque élève, des plus entrainés aux plus faibles.

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ATELIER DU PILATES Rue d'Entrecasteaux 12, 13100 Aix-en-Provence

Ce cours s'adresse aux personnes ayant acquis et intégré les fondamentaux des principes de la Méthode Pilates leur permettant d'accéder au répertoire plus avancé, et d’y progresser, sans risquer de se blesser. Le rythme plus rapide et les exercices quelquefois plus créatifs qui le composent exigent : • De savoir utiliser un gainage profond de qualité pour stabiliser le rachis. • Une combinaison souplesse-force assez équilibrée. • Mais aussi de bons appuis sans vraie contrainte. En effet le répertoire avancé de la Méthode Pilates est beaucoup plus sollicitant sur les appuis : poignets, genoux, chevilles .. Ces étapes acquises à force de pratique régulière corrigée aux niveaux précédents, permettent d’accéder à un entrainement plus « sportif » plus acrobatique, plus esthétique souvent plus créatif aussi et d’en profiter pleinement. Ainsi il est important que le groupe d’élèves soit le plus homogène possible afin de progresser en toute efficacité et prudence.

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ATELIER DU PILATES Rue d'Entrecasteaux 12, 13100 Aix-en-Provence

Un cours qui regroupe les élèves ayant déjà pratiqué le Pilates à divers niveaux. Que le rythme soit lent ou rapide l’exigence abdominale est constante. En Pilates les séries de répétitions étant courtes, il est donc très important de pouvoir/savoir intégrer les principes de la Méthode (respiration, alignement, centrage, fluidité, précision) dans l’exécution de chacun des mouvements enseignés. Même si les principes sont re-évoqués dans chaque séance, (et qu’il n’est en aucun cas nécessaire de se souvenir du nom des exercices !!) il est préférable de les avoir intégrés (le principes) au préalable, pour profiter au mieux de la séance. Ce cours n’est pas sensé convenir aux vrais débutants sauf si le professeur vous le conseille.

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ATELIER DU PILATES Rue d'Entrecasteaux 12, 13100 Aix-en-Provence

Des séances de PILATES collectives pratiquées sur les appareils équipés de RESSORTS Offrant RESISTANCE pour le renforcement musculaire et la densité osseuse mais aussi offrant ASSISTANCE pour faciliter les mouvements et ACCOMPAGNER le CORPS au SOL. Petits groupes de 4.

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ATELIER DU PILATES Rue d'Entrecasteaux 12, 13100 Aix-en-Provence