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Kung Fu de la Grue Blanche (Bai He Quan) Shaolin Baihequan, 少林寺 白鶴拳) C’est un style dit “Doux-Dur” utilisé en courte et moyenne distances qui privilégie l’utilisation des membres supérieurs pour le combat. Il fait partie des cinq styles autrefois pratiqués (527-536 après J.C.) au temple de Shaolin (少林寺) (CHINE). Il se caractérise par des postures courtes, basses et des mouvements des membres supérieurs imitant les ailes de l’oiseau. Les attaques se font avec le poing nommé “œil de Phénix” (poing à une phalange) et les mains lors des blocages imitent la pointe des ailes. La grue, à l’inverse du tigre (Hu), le léopard (Bao) ou de l’ours – est un animal « faible », elle utilisera alors la ruse, la puissance «rebondissante » (mouvement de fouet) et les attaques aux points vitaux (Dim Mak,點脈) pour pouvoir se défendre. Ce style de kung fu gracieux, possède l’étude des positions fondamentales (Ji Ben Bu Fa), l’étude des défense courtes avec ou sans couteau (Fang Shen Fa), l’étude des techniques de luxations ( Qin Na ) et des projections, le maniement des armes (bâton, bâtons courts, trident, etc …) et l’étude énergétique ( Qi Gong ) pour renforcer les tendons/muscles.

Bīng Qì (兵器) - Maniement d'Armes Dans ce cours les techniques du maniement des armes traditionnelles du Kung Fu, du Taijiquan ou des arts martiaux d'autres pays vous seront transmises ! Ouverte à tous, cette activité physique est 'super' complémentaire à la pratique à mains nues. En ce 21e siècle, le maniement des armes traditionnelles, développe de nombreuses compétences ! Coordination, condition physique, repérage dans l'espace, self défense, connexion à un instinct plus instinctif…, sont parmi les divers avantages à pratiquer le maniement des armes traditionnelles ! Le NUNCHAKU - ヌンチャク (japonais)shuāng jié gùn - 双节棍 (chinois)èr jié gùn - 二节棍 (")liǎng jié gùn - 两节棍 (") Le maniement du Nunchaku d'Okinawa, est à l’origine un simple outil agricole qui fut détourné de sa vocation première par les habitants de l’île d’Okinawa. Ces derniers, envahis, par la Chine puis le Japon, et interdits d’armes, développèrent des techniques martiales basées sur leurs outils agricoles pour se défendre. Le Nunchaku traditionnel est formé de deux morceaux en bois octogonal, évasés et reliés par une corde. Ce sont les célèbres films de Bruce Lee qui ont fait découvrir le Nunchaku au monde entier dans les années 1970. Puis dans les années 1980, un Français, Pascal Verhille développa une méthode de Nunchaku de Combat basé sur les différents styles pratiqués à travers le monde en recherchant l’efficacité optimale de l’arme. Cet art martial se compose de plusieurs disciplines : · Le Nunchaku de Combat: Deux adversaires casqués s’affrontent avec des nunchakus en mousse, · Le Nunchaku Technique: Travail avec partenaires, kata, maniements avec Nunchaku bois, · Le Nunchaku artistique: Démonstration technique qui n’est pas codifiée avec un ou deux Nunchakus (esprit d’ouverture et richesse de style personnel). Art martial accessible à tout public et tout âge, le Nunchaku permet de développer la coordination gestuelle (entre l’utilisation du Nunchaku et les mouvements du corps), en demandant une double concentration permanente entre les déplacements et les attaques de l’adversaire, lors des combats. Cette discipline demande dynamisme et maîtrise de soi.Texte de présentation de la FFK Matériel : Le Nunchaku ou fléau à 2 branches vous sera nécessaire (entre 30 et 35cm). En mousse, en bois, avec cordelette ou chaîne. Comme vous le souhaitez.Des gants au début si vous avez peur de vous abîmer les ongles, la pointe de doigts. Enfin une casquette ou un bonnet, pourra également protéger votre tête.Surface de travail : il faudra un espace libre au sol de 9m² (3 x 3 m). Attention aux écrans, à la table en verre, aux murs...Personne autour de vous Au programme : Tenue, les plans, rotations, techniques de Base seul, enchaînements, Apprentissage de séquence

Vous n'avez pas la possibilité d'assister à un cours en présentiel ... Ce concept de cours hybride vous offre la possibilité de ne pas manquer le cours, même si vous êtes dans les transports ou si vous êtes chez vous ! Attention : Le professeur aura comme priorité ses élèves en présentiel... Il pourra venir vous faire un 'coucou', mais il ne pourra pas assurer la correction de vos performances en ligne de façon optimale. Le professeur sera également amené à se déplacer dans la salle ! Pendant ses déplacements, n'hésitez pas à maintenir la répétition du/des mouvements enseignés, où de vous hydrater, de maintenir votre concentration. Bon entraînement Bien à vous

Vous n'avez pas la possibilité d'assister à un cours en présentiel ... Ce concept de cours hybride vous offre la possibilité de ne pas manquer le cours, même si vous êtes dans les transports ou si vous êtes chez vous ! Attention : Le professeur aura comme priorité ses élèves en présentiel... Il pourra venir vous faire un 'coucou', mais il ne pourra pas assurer la correction de vos performances en ligne de façon optimale. Le professeur sera également amené à se déplacer dans la salle ! Pendant ses déplacements, n'hésitez pas à maintenir la répétition du/des mouvements enseignés, où de vous hydrater, de maintenir votre concentration. Bon entraînement Bien à vous

Vous n'avez pas la possibilité d'assister à un cours en présentiel ... Ce concept de cours hybride vous offre la possibilité de ne pas manquer le cours, même si vous êtes dans les transports ou si vous êtes chez vous ! Attention : Le professeur aura comme priorité ses élèves en présentiel... Il pourra venir vous faire un 'coucou', mais il ne pourra pas assurer la correction de vos performances en ligne de façon optimale. Le professeur sera également amené à se déplacer dans la salle ! Pendant ses déplacements, n'hésitez pas à maintenir la répétition du/des mouvements enseignés, où de vous hydrater, de maintenir votre concentration. Bon entraînement Bien à vous