Gym posturale Pilates
Meilleurs studios de Gym posturale Pilates à La Teste-de-Buch
Découvrez-les cours et entraînements de gym posturale pilates à La Teste-de-Buch. Tous les niveaux sont proposés, du débutant au confirmé. Réservez facilement en ligne et partagez avec vos amis.
- avr.
1lun.
Body Balance
12:30 - 13:15 • 45 min
ARRRENAQU’EST CE QUE LE BODYBALANCE ? Idéal pour tout le monde, le BODYBALANCE est le cours inspiré du yoga , du Pilates , qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Bienfaits : · Améliore la souplesse · Permet de se sentir serein et détendu* Développe la force Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande de son inspirante, qui change toutes les 6 à 8 semaines environ , vous vous assouplirez et renforcerez vos muscles posturaux grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré ... Et ... Heureux ...
- Adresse:
- Avenue Abbé Edmé Mariotte 247, 33260 La Teste-de-Buch
- avr.
2mar.
WARRIOR YOGA
12:45 - 13:30 • 45 min
ARRRENABesoin de travailler le corps et l'être intérieur en profondeur ? Le Warrior Yoga est une forme de Yoga dynamique qui permet de travailler en profondeur tout le corps ainsi que d'aller à l'encontre de l'esprit ! C'est une pratique qui mélange plusieurs types de Yoga : · Ashtanga yoga, une pratique dynamique où des séries de postures prédéfinies (Hatha yoga, fitness), s'enchaînent progressivement . Le principe de ce yoga est de synchroniser chaque mouvements du corps, par le souffle. · Yoga Iyengar, un yoga permettant de rester concentrer sur le positionnement de chaque postures. · Vinyasa flow, qui permet d'avoir des mouvements fluides, tout en étant généralement accompagné d'une musique douce. Ce cours vise le dépassement de soi en réunissant cardio et tonicité .. Le Warrior Yoga est bien loin des clichés que peut susciter le mot yoga dans notre société. Et c’est ce qui fait son charme. C'est un yoga très dynamique et sportif qui nous pousse à sortir de notre zone de confort et à nous challenger. Eh oui, le mantra de ce yoga est « Je peux » et même si le rythme ou les postures semblent difficiles il faut toujours essayer car nous pourrions être surpris de nous-mêmes ! Grâce aux postures à l’envers, les inversions, nous apprenons à appréhender nos peurs et à les surpasser. Il faut savoir que dans chaque cours de warrior yoga il y a au minimum une inversion. Le Warrior Yoga nous aide aussi à prendre conscience de notre corps, il nous aide à mieux le connaître et à vivre en meilleure harmonie avec celui-ci. Pour commencer il nous permet de nous renforcer physiquement et de découvrir l’utilité de chaque muscle de notre corps. Puis il nous apprend à écouter les messages de celui-ci et surtout il nous apporte le savoir, le savoir entre un muscle qui travaille et une douleur. Ensuite, il nous aide à différencier la fatigue physique et la paresse. Il devient un précieux guide dans notre boussole intérieure. Y à plus qu'a tester ....
- Adresse:
- Avenue Abbé Edmé Mariotte 247, 33260 La Teste-de-Buch
- avr.
2mar.
PILATES
18:30 - 19:15 • 45 min
ARRRENALe PILATES est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et optimiser les fonctions du corps. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». Cette activité physique se pratique au sol, sur un tapis, avec ou sans matériel. POURQUOI FAIRE DU PILATES ? Powerhouse – terme choisi par Joseph Pilates - que l’on traduit par centre. Il s’agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet force et stabilité. Conscience corporelle : Prendre conscience de sa force, son agilité, et de ses limites pour mieux les entraîner… Joseph Pilates avait souligné l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit, c’est pourquoi il avait appelé sa gymnastique la Contrology (et non pas le Pilates !!), soit le travail physique sous « contrôle » de l’esprit. Force et Mobilité : La méthode Pilates permet de gagner en force, notamment par l’entrainement des muscles profonds qui supportent la colonne. Mais le Pilates permet également le développement harmonieux des parties périphériques du corps. De même, la mobilité est accrue par la recherche constante d’améliorer les fonctions du corps dans les amplitudes possibles. Effets désirables : Le travail profond associé à la respiration permet de masser les organes internes, favoriser la fonction respiratoire et la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier… Les bienfaits du Pilates sont multiples ! QUI PEUT FAIRE DU PILATES ? Le Pilates s’adresse à tout le monde, et à tous les âges. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s’adaptera toujours à vous. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun. Si vous avez des pathologies nécessitant la pratique d’une activité physique progressive, Pilates peut vous aider. Mais assurez-vous toujours d’obtenir le feu vert de votre médecin avant. LES EFFETS DU PILATES La pratique régulière améliore la posture par un renforcement profond : les tensions du dos peuvent disparaître, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Les personnes gagnent en assurance. Les gestes des sportifs deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminuent. Il faut savoir que par exemple, les acrobates du Cirque du Soleil incluent le Pilates dans leurs entraînements. La méthode Pilates est fondée sur six piliers fondamentaux, chacun est complémentaire des autres afin de se construire un corps et un esprit solide et harmonieux. 1 : La concentration 2 : La respiration 3 : Le centrage 4 : Le contrôle 5 : La précision 6 : La fluidité Alors vous savez ce qu'il vous reste à faire .... A très vite !!
- Adresse:
- Avenue Abbé Edmé Mariotte 247, 33260 La Teste-de-Buch
- avr.
3mer.
WARRIOR YOGA
18:15 - 19:00 • 45 min
ARRRENABesoin de travailler le corps et l'être intérieur en profondeur ? Le Warrior Yoga est une forme de Yoga dynamique qui permet de travailler en profondeur tout le corps ainsi que d'aller à l'encontre de l'esprit ! C'est une pratique qui mélange plusieurs types de Yoga : · Ashtanga yoga, une pratique dynamique où des séries de postures prédéfinies (Hatha yoga, fitness), s'enchaînent progressivement . Le principe de ce yoga est de synchroniser chaque mouvements du corps, par le souffle. · Yoga Iyengar, un yoga permettant de rester concentrer sur le positionnement de chaque postures. · Vinyasa flow, qui permet d'avoir des mouvements fluides, tout en étant généralement accompagné d'une musique douce. Ce cours vise le dépassement de soi en réunissant cardio et tonicité .. Le Warrior Yoga est bien loin des clichés que peut susciter le mot yoga dans notre société. Et c’est ce qui fait son charme. C'est un yoga très dynamique et sportif qui nous pousse à sortir de notre zone de confort et à nous challenger. Eh oui, le mantra de ce yoga est « Je peux » et même si le rythme ou les postures semblent difficiles il faut toujours essayer car nous pourrions être surpris de nous-mêmes ! Grâce aux postures à l’envers, les inversions, nous apprenons à appréhender nos peurs et à les surpasser. Il faut savoir que dans chaque cours de warrior yoga il y a au minimum une inversion. Le Warrior Yoga nous aide aussi à prendre conscience de notre corps, il nous aide à mieux le connaître et à vivre en meilleure harmonie avec celui-ci. Pour commencer il nous permet de nous renforcer physiquement et de découvrir l’utilité de chaque muscle de notre corps. Puis il nous apprend à écouter les messages de celui-ci et surtout il nous apporte le savoir, le savoir entre un muscle qui travaille et une douleur. Ensuite, il nous aide à différencier la fatigue physique et la paresse. Il devient un précieux guide dans notre boussole intérieure. Y à plus qu'a tester ....
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- avr.
4jeu.
Body Balance
18:30 - 19:15 • 45 min
ARRRENAQU’EST CE QUE LE BODYBALANCE ? Idéal pour tout le monde, le BODYBALANCE est le cours inspiré du yoga , du Pilates , qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Bienfaits : · Améliore la souplesse · Permet de se sentir serein et détendu* Développe la force Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande de son inspirante, qui change toutes les 6 à 8 semaines environ , vous vous assouplirez et renforcerez vos muscles posturaux grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré ... Et ... Heureux ...
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