Atelier Spécial Souplesse et Vitalité

Dans cet atelier, nous revenons à l’essentiel pour t'aider à t'assouplir. Si tu es raide et verrouillé, cet atelier est fait pour toi. N'essaye pas, fais -le!

Les éléments incontournables qui constituent le yoga sont la respiration, l’ancrage, le drishti (le regard), les centres d’énergie et les alignements. Nous travaillerons autour de ces grands thèmes.

Puis, comment mettre en place une routine quotidienne pour gagner en souplesse?

Lors de ta pratique, nous apprendrons!

La respiration est très importante pendant ta pratique. En effet, c’est lors des expirations que vous allez chercher à aller plus loin dans ta posture, tout en restant aligné.

L’ancrage de tes points d’appui est également un élément important dans ta pratique. Pour trouver un bon ancrage, tu dois travailler sur tes points d’appui : les paumes de vos mains, votre voûte plantaire, les repères proprioceptifs.

Dans la langue sanskrite, drishti signifie “ le point de fixation et de concentration du regard ”. C’est le point sur lequel ton regard va rester fixé dans ta posture. Le drishti va te permettre d’améliorer ton équilibre et ta souplesse.

Les alignements ont une grande importance pour ne pas te blesser, ils sont essentiels pour pouvoir infuser tous les bienfaits du yoga selon ta morphologie.

Quel que soit ton niveau de pratique, garde en tête que ta pratique évolue chaque jour et que celle d’aujourd’hui n’est pas celle de demain.Le maître-mot est de rester à l’écoute de son corps et de ses envies.

“ Aucune posture n’est accessible à tout le monde, et personne ne peut accéder à toutes les postures ”

Bernie Clark