Circuit-training  MACHINES Pilates : Cadillac, Réformer et Chair @ Studio Nai'A
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Circuit-training MACHINES Pilates : Cadillac, Réformer et Chair

Pilates

Training

@ Studio Nai'A

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Il est impératif de. oui confirmer votre réservation par téléphone au moins 12h avant !

CIRCUIT-TRAINING pour 3 ou 4 personnes. Loin des cours bondés, dans une ambiance familiale et sereine, en petits groupes, nous proposons des cours de Pilates sur appareils de qualité et haut de gamme.

Le cours circuit-training s’adresse aux élèves qui maitrisent déjà relativement bien le travail sur les machines. Ce cours est composé d’une courte période d’échauffement tous ensemble puis d’un « circuit training » sur toutes les machines : le professeur explique les exercices qui seront exécutés sur chaque appareil au début du cours puis chacun se positionne sur une machine pour commencer. Après un temps de pratique, les élèves tournent sur les machines, accomplissant ainsi l’ensemble du circuit.

L’objectif est de maintenir un rythme intense de pratique et de créer plus d’autonomie dans le travail de l’élève.

Les appareils de Pilates Réformer et cadillac, Chair) utilisent des ressorts qui permettent soit d’assister l’élève dans ses mouvements avec un support, soit d’ajouter une résistance, et donc une difficulté supplémentaire à l’exercice; cela rendra l’exercice et l’effort plus important ou, au contraire, facilitera le mouvement. On peut également faire varier le nombre et la force de ces ressorts, du plus léger au plus fort et ainsi adapter l’exercice pour chaque personne, et cibler le travail en visant plus précisément certains groupes de muscles.

SE PRÉPARER POUR LE COURS

Toutes nos classes se pratiquent dans une tenue confortable et de préférence prêt du corps ( type legging /jogging et t-shirt), et puis des chaussettes spéciales pour les appareils – Vous pouvez également prévoir votre serviette et votre bouteille d’eau pour boire avant et après ...

Datum

Montag, 3. April 2023

Uhrzeit

12:15 - 13:15

(60 min)

Ort

20 Rue César Aleman, 13007 Marseille

Trainer:in

Lehrer:in

Nadège Picq

Über

Professeur Agrée par la FPMP (Fédération des professionnels de la méthode Pilates) à Paris. Danseuse depuis l’enfance, études supérieures de Musique et de Danse au « Centre de Danse International Rosella Hightower » à Cannes. A élargi le champ de ses compétences pédagogiques en se formant en 2005 au Pilates auprès de professionnels réputés comme Paulina Savall à Barcelone et dés 2006, commence a se former au yoga. A collaboré avec kinésithérapeutes à Tenerife et en milieu ostéopathique au Quebec ou elle obtient un poste responsable des entrainements Pilates sur Reformer. Elle a eu la chance de découvrir aussi Polestar, Peak Pilates, ainsi que la Méthode Pilates Authentique Romana's qui a enrichi son apprentissage et enseignement. Elle Guide des pratiques de Vinyasa, yin-yoga, hatha-yoga, kundalini et méditation. Passionnée d'escalade et de montagne. Le Pilates lui a change sa vie, rétabli les blessures de la danse classique; apporté beaucoup de force et maintient.

Ausbildung

Elle a eu la chance de travailler dans le Studio de Pilates Romana’s à Biarritz, le Studio de Pilates « Pilates Powerhouse"à San Cugat (Espagne) , et de nombreux gymnases de Tenerife et Multinational à Barcelone comme « David Lloyds », « Dir », ainsi que SPA, écoles, salles de sport, associations, en enseignant la méthode Matwork ou sur appareils, ou encore au centre Corps ~Esprit au Canada, centre d'ostéopathie et de l’enseignement des methodes du Pilates et yoga « Corps-esprit » au Canada ou elle était responsable entre autre, des entraînements sur Reformer et de tous les remplacements Pilates et yoga. Depuis la date de sa première formation n’a cessé d’évoluer tout en se formant chaque année, en enseignant, en travaillant. Ses qualifications en tant que instructeur de la méthode classique de Pilates Mat (au sol), et sur les différents appareils de la méthode lui ont permit d’acquérir une grande dextérité sur l’enseignement de la méthode et ce, dans son intégralité. Elle a commencé ses formations de pilates matwork en 2005, puis de yoga en 2006 ; ex danseuse professionnelle depuis très jeune ou elle fait ses études au « CDI Rosella Hightower » ; puis formée en 2006 sur les appareils Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Spine corrector ainsi que petits matériel durant 1 an, et plus de 750 heures de formation, pratiques, observations avec une école privée « Tecnosport ». Soucieuse d'améliorer ses compétences et de continuer à se former, a étudié avec Blandine Calais, suivi en formation continue complémentaire « Pilates pour femmes enceinte » avec Bernadette de Gasquet, workshop Reformer et Chair avec « Carolina Sendic, » Reformer avec « Fit Pilates Eva Winskill », « Polestar » à Madrid et Monaco etc.. Elle est en cours d’une nouvelle formation de Pilates classique dés septembre 2024 , elle ne cesser de se former, ce qui est à ses yeux la seule manière de devenir experte.

Preise

35,00 €

Einzelticket

Anbieterinfos

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Stornierungsbedingungen

Les annulations sont possibles en ligne sur Eversports jusqu'à 12 heures avant le début de la réservation.

Circuit-training MACHINES Pilates : Cadillac, Réformer et Chair

Datum

Montag, 3. April 2023

Uhrzeit

12:15 - 13:15

(60 min)