Circuit-training MACHINES Pilates : Cadillac, Réformer et Chair
Pilates
Training
@ Studio Nai'A
Level
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Il est impératif de. oui confirmer votre réservation par téléphone au moins 12h avant !
CIRCUIT-TRAINING pour 3 ou 4 personnes. Loin des cours bondés, dans une ambiance familiale et sereine, en petits groupes, nous proposons des cours de Pilates sur appareils de qualité et haut de gamme.
Le cours circuit-training s’adresse aux élèves qui maitrisent déjà relativement bien le travail sur les machines. Ce cours est composé d’une courte période d’échauffement tous ensemble puis d’un « circuit training » sur toutes les machines : le professeur explique les exercices qui seront exécutés sur chaque appareil au début du cours puis chacun se positionne sur une machine pour commencer. Après un temps de pratique, les élèves tournent sur les machines, accomplissant ainsi l’ensemble du circuit.
L’objectif est de maintenir un rythme intense de pratique et de créer plus d’autonomie dans le travail de l’élève.
Les appareils de Pilates Réformer et cadillac, Chair) utilisent des ressorts qui permettent soit d’assister l’élève dans ses mouvements avec un support, soit d’ajouter une résistance, et donc une difficulté supplémentaire à l’exercice; cela rendra l’exercice et l’effort plus important ou, au contraire, facilitera le mouvement. On peut également faire varier le nombre et la force de ces ressorts, du plus léger au plus fort et ainsi adapter l’exercice pour chaque personne, et cibler le travail en visant plus précisément certains groupes de muscles.
SE PRÉPARER POUR LE COURS
Toutes nos classes se pratiquent dans une tenue confortable et de préférence prêt du corps ( type legging /jogging et t-shirt), et puis des chaussettes spéciales pour les appareils – Vous pouvez également prévoir votre serviette et votre bouteille d’eau pour boire avant et après ...
Datum
Mittwoch, 5. April 2023
Uhrzeit
12:15 - 13:15
(60 min)
Ort
20 Rue César Aleman, 13007 Marseille
Trainer:in
Nadège Picq
Über
Ausbildung
Preise
35,00 € | Einzelticket |
Anbieterinfos
Bewertungen
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Stornierungsbedingungen
Circuit-training MACHINES Pilates : Cadillac, Réformer et Chair
Datum
Mittwoch, 5. April 2023
Uhrzeit
12:15 - 13:15
(60 min)