Prendre sa pratique en main - One day retreat

Une journée pour prendre sa pratique en main.

Le yoga est une discipline complète, une philosophie de vie aux axes multiples et variés.

Formée en Inde dans le berceau du yoga, et à travers le monde, je vous partage l'enseignement qui m'a été transmis dans sa forme la plus simple et plus puissante, pour que vous aussi vous puissiez l'intégrer à votre quotidien avec facilité et sens.

1 journée entière au coeur du Y O G A.

Vous repartirez avec une boîte à outil complète pour ajouter le yoga dans votre quotidien.

Programme :

8h00 Ouverture de la maison

8h30 cercle d'ouverture & introduction au yoga

10h00 Méditation autour des chakras, pratique de yoga dynamique

11h30 ATELIER : Ice-breaker

12h30 Déjeuner végétarien & gourmand

14h00 Prendre sa pratique en main, devenir autonome sur le tapis :

• Apprendre à méditer, les différents types de méditation
• La respiration et ses bienfaits
• Ajouter les mudras à sa pratique, comprendre leur signification
• Décomposer les postures, apprendre à écouter son corps, et adapter sa pratique à son énergie et ses besoins

17h00 Yin yoga

18H30 cercle de fermeture