Retraite en Andalousie

 YOGA & VOYAGE Andalousie 

Molino Del Rey (Espagne)

 8-13 july 2024

De la passion des voyages et du partage, j'ai à cœur de vous faire découvrir des lieux ressourçants, de prendre le temps pour pratiquer, échanger, flâner et rire.

Le plus souvent sportives, offrant néanmoins un équilibre entre le yin et le yang, mes retraites vous offrent l'espace pour vous déposer et explorer de nouvelles sensations.

LE SEJOUR

Dans le cadre luxuriant de la réserve naturelle “Sierra de las Nieves” en Andalousie, perché dans la montagne à une heure de Malaga, dans le Sud de l’Espagne, je vous invite à découvrir ce lieu de retraite plein de charme et de sérénité, à l’abri de la chaleur. 

LA PRATIQUE

Yoga Vinyasa flow, Sweet/yin Yoga, Yin Yoga, Partner Yoga, Massage thaï en duo, Pranayama, Méditations.

2 cours de vinyasa flow

1 cours de sweet/yin Yoga

1 cours de Yin Yoga

1 séance de partner yoga

1 massage thaï en duo

2 pratiques de yoga ajustées au moment

1 soirée contes & légendes

1 soirée chants de mantras

2 pratiques par jour

L'ESPRIT 

Se laisser porter par la beauté et la pureté de ce lieu d’inspiration Gaudi, pratiquer dans la joie et la bienveillance, prendre du plaisir, se connecter à la nature et à soi.

Se laisser charmer par l’ambiance andalouse.

Avoir le temps de randonner dans la Sierra de Nieves, se baigner, flâner, méditer dans une grotte ou dans la nature, profiter des vacances en Andalousie.

Convivialité, partage, découverte, tranquillité.

LE LIEU

Ce lieu charmant laisse à la rêverie par ces petits coins cachés, sa piscine à moitié dans la végétation à moitié dans une grotte, sa décoration d’inspiration Gaudi, sa cascade… De quoi vous laisser porter et passer un moment zen entre flâneries et pratiques de yoga.

La salle de pratique, lumineuse et agréable, donne accès par une petite porte à une grotte où se trouve une salle de méditation

De nombreuses randonnées sont facilement accessibles, une rivière et une cascade se trouvent à 5 mn à pied du lieu de séjour

CUISINE

Délicieuse cuisine végétarienne et healthy.

LES INTERVENANTS

Vanessa Volckaert

Professeure de yoga

Sophrologue

Massage thaï

MASSAGES (en option)

PROGRAMME

J 1 LUNDI

15h Arrivée possible à Molino del Rey16h Cercle d’ouverture/ Pratique Yoga

18h30 Dîner végétariene

J 2 MARDI

8h Pranayama-Méditation

8h45  Pratique Yoga :

10h Brunch végétarien

Temps libre (baignade, randonnée, farniente, sauna, massage…)

17h Pratique Yoga : Sweet-Yin Yoga

18h30 Dîner végétarien

Soirée : Contes et légendes

J 3 MERCREDI

8h Pranayama-Méditation

8h45 Pratique Yoga : Vinyasa flow

10h Brunch végétarien o

Temps libre (baignade, randonnée, farniente, sauna, massage…)

17h Pratique Yoga : Massage thaï en duo

18h30 Dîner végétarien

J 4 JEUDI

8h Pranayama-Méditation

8h45 Pratique Yoga : Partner Yoga

10h Brunch végétarien

Temps libre (baignade, randonnée, farniente, sauna, massage…)

17h Pratique Yoga : Sweet Yoga

18h30 Dîner végétarien

Soirée : chants de mantras

J 4 VENDREDI

8h Pranayama-Méditation

8h45 Pratique Yoga : Vinyasa flow

10h Brunch végétarien

Temps libre (baignade, randonnée, farniente, sauna, massage…)

17h Pratique Yoga : Yin Yoga & Sound

18h30 Dîner végétarien

MJ 4 SAMEDI

8h45 Petit-déjeuner

10h Fin de stage

​a

Ces forfaits incluent :

- 5 nuits selon chambre choisie

- 4 brunchs, 5 dîners, 1 petit-déjeuner (tout végétarien)

- 8 cours de Yoga

- 2 soirées à thèmes

- Linges de lits et de toilette

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En option : (à régler sur place)

- Massage bien-être 

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Ce forfait n’inclut pas

- Le transport jusqu’au lieu de retraite (possibilité de covoiturage jusqu’à l’aéroport pour les départs de Fréjus, navettes Malaga-Molino Del Rey aller-retour)

- Possibilité de louer une voiture sur place individuelle ou à partager avec d’autres stagiaires

- le sauna

- les extras - possibilité de louer une voiture sur place individuellement ou partagée avec d’autres stagiaires.