ATELIERS CIRCUIT -TRAINING AUTREMENT 1x/mois !

Kardiotraining

Event

@ PILATES 68 bien-être et maternité

Level

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VIENT initier à un NOUVEAU concept !

Une séance de circuit training ludique , varié et complète ! Accessible aux débutants.

1 DIMANCHE par mois de 9h30 - 11h00

26/3 - 23/4- 28/5-11/6-2/7

la séance est composé d'un cardio-training et d'un circuit training (renforcement musculaire) : Pilates sol et sur Springboard

-échauffement cardio-vasculaire - travail musculaire des cuisses -fessiers .

-circuit fractionné = enchaînement de postures sous forme d’ateliers au sol avec ou sans accessoires et sur machine springboard) (45secondes travail -15 secondes récupération)

-stretching - étirements

résultats :

L’organisme va puiser son énergie dans ses réserves lors des périodes d’effort, et dans les graisses stockées pendant les temps de récupération ce qui permet de brûler plus de calories .

Réservation obligatoire au bureau ou au 06/63/26/44/41

Tarif: 25€ (1h30 de cours) + collation offerte sur place.

( places limitées ) . Dépêchez-vous de vous inscrire

Datum

Sonntag, 2. Juli 2023

Uhrzeit

09:30 - 11:00

(90 min)

Ort

Cité de l'habitat Route de Thann BAT EB N°2, 68460 LUTTERBACH

Lehrer:in

SOLANGE DIJOUX

Über

SOLANGE DIJOUX Educateur Sportif et gérante du Centre Pilates 68 . Depuis toujours, je suis passionnée par le corps humain et connaître son fonctionnement est essentiel pour moi. Pendant 20 ans, j'ai exercé le métier de préparatrice en pharmacie tout en me formant aux différentes disciplines sportives qui entretiennent le corps et révèlent la formidable Energie qui habite en chacun de nous en devenant Educateur Sportif en 2002. * En 2009, le Pilates et le Yoga prénatal se mettent sur ma route et dès la 1ère séance, je comprends le bien-être profond que procure ses disciplines. Je veux l'intégrer et la transmettre au plus grand nombre parce que les bienfaits qu'en retirent le Corps et l'Esprit sont évidents et à la portée de tous. * Et en 2019 mon rêve se réalise en ouvrant un Centre de Pilates-Yoga-Relaxation à Lutterbach . " Pilates 68 bien-être et maternité " est né !

Ausbildung

Depuis 2002 brevet d'Educateur sportif reconnu par jeunesse et sport, . Puis en 2009 formée et certifiée Instructeur à la méthode Pilates au sol et sur machines chez Leaderfit France. En 2016 formée et certifiée Instructeur en Yoga prénatale et postnatale à "la méthode de B. de Gasquet". Je ne cesse de parfaire mes formations pour vous apporter toute mon expérience qui ne cesse de "GRANDIR". J’offre le meilleur de moi-même à mes pratiquant(e)s avec le sourire, la bienveillance, la patience et le dynamisme qui sont, paraît-il mes atouts majeurs. "On ne s’improvise pas professeur de Pilates en quelques heures" Des années de pratique qui me permettront de comprendre et de l’initier !

Anbieterinfos

PILATES 68 bien-être et maternité

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