ATELIERS BOOST TES CALORIES 1x/mois !

Kardiotraining

Event

@ PILATES 68 bien-être et maternité

Level

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ATELIERS BOOST TES CALORIES (TABATA) Accessible aux débutants .

Cours par excellence pour éliminer tes calories !

La méthode TABATA ( fractionné) fait partie de ces sports dont on entend parler depuis peu. Il paraît que 4 minutes suffisent à perdre du poids en autant de temps qu'une heure de cardio ?

-20 secondes d’exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes.

1 VENDREDI PAR MOIS 18h30-20h

10/3 - 28/4- 19/5 - 23/6-7/7

Le cours sera réparti :

-cardio training fractionné ( bas du corps ) ex : levé de genoux , talons fesses, petits sauts, cuisses, fessiers...

-body sculpt fractionné ( haut du corps) ex: renforcement musculaire du dos, épaules, bras , poitrine ...avec haltères , ballon, élastique, barre lestée ...

-renforcement des abdominaux : Pilates et gainage **fractionné

-Etirements

résultats :

L’organisme va puiser son énergie dans ses réserves lors des périodes d’effort, et dans les graisses stockées pendant les temps de récupération ce qui permet de brûler plus de calories .

-Prévoir baskets propre , serviette, bouteille d'eau .

Réservation auprès de Solange et non en ligne

La séance dure 1h30 au tarif de 20€ (hors forfait ) à régler sur place au moins 48h avant la séance .

Aucun remboursement ne sera effectué ou reporté sur une autre séance si vous participez pas . Merci pour votre compréhension .

ATTENTION : Les places sont limitées à 12 personnes !

Datum

Freitag, 7. Juli 2023

Uhrzeit

18:30 - 20:00

(90 min)

Ort

Cité de l'habitat Route de Thann BAT EB N°2, 68460 LUTTERBACH

Lehrer:in

SOLANGE DIJOUX

Über

SOLANGE DIJOUX Educateur Sportif et gérante du Centre Pilates 68 . Depuis toujours, je suis passionnée par le corps humain et connaître son fonctionnement est essentiel pour moi. Pendant 20 ans, j'ai exercé le métier de préparatrice en pharmacie tout en me formant aux différentes disciplines sportives qui entretiennent le corps et révèlent la formidable Energie qui habite en chacun de nous en devenant Educateur Sportif en 2002. * En 2009, le Pilates et le Yoga prénatal se mettent sur ma route et dès la 1ère séance, je comprends le bien-être profond que procure ses disciplines. Je veux l'intégrer et la transmettre au plus grand nombre parce que les bienfaits qu'en retirent le Corps et l'Esprit sont évidents et à la portée de tous. * Et en 2019 mon rêve se réalise en ouvrant un Centre de Pilates-Yoga-Relaxation à Lutterbach . " Pilates 68 bien-être et maternité " est né !

Ausbildung

Depuis 2002 brevet d'Educateur sportif reconnu par jeunesse et sport, . Puis en 2009 formée et certifiée Instructeur à la méthode Pilates au sol et sur machines chez Leaderfit France. En 2016 formée et certifiée Instructeur en Yoga prénatale et postnatale à "la méthode de B. de Gasquet". Je ne cesse de parfaire mes formations pour vous apporter toute mon expérience qui ne cesse de "GRANDIR". J’offre le meilleur de moi-même à mes pratiquant(e)s avec le sourire, la bienveillance, la patience et le dynamisme qui sont, paraît-il mes atouts majeurs. "On ne s’improvise pas professeur de Pilates en quelques heures" Des années de pratique qui me permettront de comprendre et de l’initier !

Anbieterinfos

PILATES 68 bien-être et maternité

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