FORMATION "POSTURES INVERSEES" (en ligne)

Les postures inversées sont parmi les postures les plus importantes du yoga car elles procurent des effets profonds et durables sur les systèmes cardio-vasculaire, nerveux, hormonal... Elles placent en charge des articulations "non-porteuses" (nuque, poignets...) et doivent être abordées avec précision et accompagnées de nombreuses étapes préparatoires.

Cette formation vise à vous aider à mieux comprendre les enjeux des différentes postures inversées et à établir des stratégies adaptées à chacun.e pour les préparer et les réaliser en toute sécurité.

Cette formation est destinée aux enseignants et futurs enseignants (ainsi qu’aux élèves expérimentés souhaitant approfondir leurs connaissances des postures inversées).

La formation est conçue pour être suivie en direct ou en replay. Elle sera répartie sur 3 demi-journées lors du week-end du 28-29 novembre et sera disponible en replay pendant 30 jours.

La formation couvrira les éléments suivants :

6 principales postures inversées :

• Adho Mukha Vrksasana (équilibre sur les mains),
• Pincya Mayurasana (équilibre sur les avant-bras),
• Sirsasana (équilibre sur la tête),
• Sarvangasana (chandelle),
• Halasana (charrue),
• Viparita Karani (geste inversé)

Pour chaque posture :

• Analyse des enjeux et difficultés,
• Exercices préparatoires,
• Adaptations avec supports
• Variations posturales...

Chaque participant recevra un support pédagogique complet.

Formation en ligne (via Zoom) - Disponible en replay pendant 30 jours.

Formation reconnue par Yoga Alliance (certificat transmis à l'issue de la formation).

Animé par Philippe Amar, enseignant certifié et auteur des 3 volumes de "L'encyclopédie du yoga" et de "Tout le monde peut faire du yoga".

Tarif : 150 euros.