Atelier Pilates+Yoga « Bras, Épaules et Cervicales »

Vous souffrez régulièrement de tensions au niveau des cervicales et des trapèzes ? Malgré le sport ou la kinésithérapie, vous avez du mal à dissiper cette douleur. Savez-vous que la cause pourrait venir de vos bras ou même de vos mains ? Que ce soit à cause de votre posture de travail devant l'ordinateur, des mouvements quotidiens ou du stress.

Il est peut-être temps d'apprendre à vous connaître et d'essayer de trouver la cause de votre douleur, afin de savoir comment la soulager. Grâce au yoga et à l'auto-massage, nous pouvons bien étirer et décontracter efficacement et en profondeur les muscles concernés. La pratique du Pilates nous permet de renforcer les muscles et d'apprendre à bien se positionner au quotidien. Vous pourrez enfin dissiper ces douleurs.

AU PROGRAMME : 
- Petite leçon d'anatomie pour connaître le fonctionnement de nos épaules et de nos cervicales. 
- Décontracter ses muscles grâce à l'auto-massage et aux postures de yoga. 
- Comprendre comment placer sa tête et ses épaules correctement

- Utiliser ses bras de manière adéquate lors de la pratique du Pilates et du yoga. 
- Relaxation guidée "anti-stress".

LIEU: 210 Rue de Belleville 75020 Paris

TARIF : 35 €