YOGA NIDRA: RELAXATION PROFONDE

Yoga Nidra, méditation guidée // Atelier tous niveaux

 Prix : 40 euros (10€ d'acompte en ligne, le reste en espèces le jour du stage)

Pratique ancestrale, le yoga Nidra est une invitation au repos intégral. Dans cet atelier avec peu de mouvements, il n’y aura rien à faire, et quel défi ! Entre relaxation profonde et méditation guidée, ce yoga permet de s’approcher d’un doux état de détente absolue, sans injonction ni objectif. Savourez cette découverte, avec un duo de profs experts, certifiés et inspirés. Accessible aux non-pratiquants et aux débutants.

Durée : 2 heures

Lieu : Atelier Marais-Studio République 40 rue du Château d'eau, 75010 Paris.

C’est quoi ?

L’occasion de découvrir le pouvoir du repos ! Apprécié par de nombreux de yogis, le yoga Nidra est une pratique authentique et structurée, profondément apaisante. Pratiqué avec peu de postures, le plus souvent en position de repos, ce yoga permet de se connecter à soi-même, guidée par la voix d’un facilitateur. Pour ce nouvel atelier, Amaryllis et Luc vous invitent à un voyage intérieur : les muscles se détendent sans bouger ou presque, l’esprit entre dans cet état de turya, entre apaisement et béatitude. Le Nidra s’apprécie sans objectif, le corps lâche prise, la créativité fait son œuvre en toute quiétude. Une étude scientifique publiée en décembre 2023 a de nouveau démontré un effet mesuré sur le sommeil et la mémoire, améliorés par une pratique régulière.

C’est avec qui ?

Amaryllis Joskowicz : formée en danse libre, souffle conscient et écologie corporelle (Wutao), Amaryllis est certifiée en yoga Nidra par le yoga Nidra Network, le plus grand réseau de la discipline, non dogmatique. Experte en relation d’aide et en mieux-être, elle accompagne ses sessions de Nidra d’un tambour océan et de carillons, sans se priver de partager quelques sons sélectionnés pour amplifier la détente ou décupler l’effet apaisant d’une respiration consciente. 

Luc Biecq : certifié en yoga Nidra, il est l’auteur, avec Philippe Beer Gabel du livre « Yoga Nidra, s’écouter, se reposer, renaître, éloge de l’instant suspendu » (Septembre 2022, Editions First). Ce spécialiste français du Nidra propose, avec un bol tibétain, des sessions qui mènent à un état de relaxation profonde, entre rêve éveillé et ressourcement. Le Nidra est pour lui un état, sans injonction imposé ni sur-promesse. Il s’apprécie en complément d’une pratique posturale ou peut se découvrir seul, parce qu’il est adaptatif.