PILATES Atelier Marais

Atelier Marais - Espace République
at 12/06/2021 10:30-11:30 o'clock (60 min)
Address: 54 Rue Charlot * code: 1492 *, 75003 Paris
Price: 0.00 €

About

Joseph Pilates, fondateur de cette pratique, l’a définie comme un système qui vise « à développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à restituer une vitalité physique, à stimuler l’esprit et à l’élever ». À travers une série d’exercices centrés sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur, le Pilates active les muscles faibles et apprend à relâcher les muscles trop tendus afin d’équilibrer la musculature. Ces exercices variés permettent également une prise de conscience du corps et du fonctionnement de ses muscles. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements. A l'Atelier Marais, nous proposons des cours de Pilates mat : la pratique se fait au sol, sur tapis, avec l'aide de divers accessoires commes des balles, des élastiques, des cercles... Les différents niveaux: Initiation: sont abordées les notions de base. Débutant: il est conseillé de suivre ce niveau pendant la 1ère année de pratique. Intermédiaire: cours ouvert aux élèves ayant au minimum une année d'expérience de la pratique. Pilates TN: cours ouvert à tous, le professeur adapte en fonction du niveau des élèves.

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Trainer

ROSALBA TRENTIN
La méthode qui a attiré Rosalba Trentin est basée sur l'imagination et la suggestion. Grâce à la suggestion de situations quotidiennes et simple, Rosalba parvient à ramener à la maison à ses élèves des exercices très difficiles, donnant à la prise de conscience du mouvement de divers muscles s'engagés dans une action et une bonne respiration. La méthode Pilates, comme toute méthode qui demande un changement d'habitudes, peut paraître difficile au premier abord car il faut essayer d'aller au delà de sensations que nous connaissons. La semple levé d'un bras, par exemple, peut partir de muscles des épaules, ce que à la longue peut fatiguer l’articulation, ou peut démarrer avec le soutien des muscles plus forts du dessous de l’épaule et cela permette entre autre d alléger le geste et, par conséquence, la capsule de l articulation qui est déjà mise à dure éprouve par les nombreux mouvements que nous faisons dan le quotidien. Un travail similaire mais dans le sens envers concerne la rotation du fémur qui trop souvent nous faisons démarrer de muscles plus superficiels et très puissant, les fessiers et les adducteurs, alors que pour rendre la rotation plus efficace et plus saine il faut chercher d'abord à faire intervenir les pelvis trochantériens ou rotateurs profonds. C'est à travers des métaphores qui touchent notre imaginaire que Rosalba arrive a activer les muscles nécessaires a modifier le point du départ notre mouvement selon les nécessites de chaque élève.

Cancellation conditions

Ce cours peut être annulé jusqu'à 12h avant, au delà, il est débité de votre compte. Merci de votre compréhension