Gainage

Ce cours va entraîner votre Tonicité musculaire, vos réflexes par une sollicitation de votre musculature profonde et de votre coordination intra musculaire. Des mouvements poly articulaires et centré sur l'entraînement du transverse de l'abdomen pour améliorer le maintient, la stabilité du tronc et des grandes articulations Epaules/Hanches.

Parfaitement adaptée à un réentraînement musculaire pour une reprise d'activité physique après blessure ou non, si on reste souvent assis au bureau et également pour garder vigilance et tonicité en vieillissant ce cours sera également très bien adapté post accouchement.

Le cours sera adapté et personnalisé selon votre motricité innée, votre couleur nous pourrons cibler les exercices et de ce fait améliorer les résultats et prévenir des blessures.

Des techniques comme le pilates, la gym hypopressives, seront utilisées ainsi que du petit materiel comme des surfaces instables.

C'est un cours qui associe l'aspect ludique et sollicitation musculaire.